Thực đơn 7 ngày giảm nấm Candida

Lưu ý (1): Đây là thực đơn dành cho Các cô, chị tại Pan Happy. Trong đây có các sản phẩm, dinh dưỡng hỗ trợ Pan thấy thật sự hiệu quả trên trải nghiệm cá nhân Pan đã áp dụng nhiều năm nay và hiệu quả dựa trên kiểm nghiệm lâm sàng trên các bệnh nhân khắp thế giới.

Mình hoàn toàn có thể tham khảo thực đơn, gợi ý ăn uống dưới đây có hiệu quả, cải thiện tốt mà KHÔNG CẦN các sản phẩm. Chế độ ăn, sinh hoạt lành mạnh, và điều trị kịp thời khi cần thiết là quan trọng nhất nhé ạ!

Lưu ý (2) Miễn trừ trách nhiệm. Pan là Health Coach từ IIN Mỹ, nếu mình có các bệnh phụ khoa nghiêm trọng cần tham vấn Bác sĩ nhé ạ!

Nguyên tắc dinh dưỡng

Tránh đường và tinh bột: Hạn chế thực phẩm chứa đường, bánh kẹo, nước ngọt, tinh bột tinh chế (bánh mì trắng, cơm trắng).
Hạn chế thực phẩm lên men: Tránh dưa chua, phô mai, rượu, nước tương.
Tăng thực phẩm chống nấm: Sử dụng tỏi, hành tây, dầu dừa, giấm táo/lựu, rau họ cải, rong biển.
Bổ sung lợi khuẩn:
- Men vi sinh chuyên cho âm đạo chất lượng cao (Lactobacillus rhamnosus GR-1, Lactobacillus reuteri RC-14), uống 1-2 viên/ngày với bữa sáng để cân bằng hệ vi sinh âm đạo, giảm nấm Candida.
- Sữa chua không đường chứa lợi khuẩn sống (probiotic).
Sử dụng trà dược kháng nấm: Trà Saturex uống 1-2 cốc/ngày, kháng nấm, virus, chống stress oxy hóa.
Vệ sinh đúng cách:
- Dùng dung dịch vệ sinh chất lượng cao
- Giữ vùng kín sạch, khô thoáng, mặc quần áo cotton.
Tăng chất xơ và vitamin: Rau xanh, thực phẩm giàu vitamin C (cam, ổi, bưởi), vitamin A (cà rốt, đu đủ).
Uống đủ nước: 2-2.5 lít nước/ngày, đã bao gồm các loại trà, nước ép,...
Bổ sung dầu dừa: Dùng 1-2 thìa/ngày trong nấu ăn hoặc pha nước ấm. Men vi sinh bổ sung sẽ hiệu quả nhanh hơn, ít tác dụng phụ (như khó tiêu khi dùng dầu dừa liều cao).
Bữa sáng eat clean: Ưu tiên khoai lang luộc, sinh tố chuối dứa với đạm thực vật, đạm thực vật với trái cây ít ngọt (bưởi, cam), sữa hạt với trái cây, đảm bảo ít đường, giàu chất xơ, phù hợp với chị em phụ nữ và thuần Việt Nam.

Lưu ý để giảm và ngăn tái phát

Thăm khám y tế: Nếu triệu chứng không cải thiện sau 1-2 tuần, gặp bác sĩ để xét nghiệm và điều trị chuyên sâu.
Kiểm soát bệnh nền: Quản lý tiểu đường, tránh lạm dụng kháng sinh hoặc corticoid.
Hạn chế căng thẳng: Stress làm suy yếu miễn dịch, tạo điều kiện cho nấm phát triển. Trà Saturex giúp chống stress oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Thay đổi lối sống: Mặc quần áo thoáng khí, tránh môi trường ẩm ướt.
Duy trì chế độ ăn lâu dài: Hạn chế đường, thực phẩm lên men ngăn tái phát.