[Pan Happy] Chế độ ăn detox xanh sạch (8.2024)

GỢI Ý CÁCH DÙNG & GIẢM MỠ KHOA HỌC

1. DY RENEW VEGAN PROTEIN - ĐẠM THUẦN SĂN CƠ INULIN PIPERINE

Với thành phần chính từ đậu Hà Lan thuần chay, có hàm lương đạm cao giúp săn cơ, thúc đẩy chuyển hóa đốt mỡ, thay thế thịt, bổ sung dinh dưỡng; BCAAs xây dựng cơ, cân bằng đường huyết, phù hợp dùng săn cơ giảm mỡ. Các enzyme thiết yếu cải thiện hệ tiêu hóa. Giúp cơ thể săn chắc và tăng trao đổi chất. Thay thế thịt, giảm mỡ xấu, mỡ nội tạng.

Cách dùng:

Dùng để tăng cơ trong tập luyện:

- Lượng dùng: 1 gói trước tập HOẶC sau tập 30p - 45p
- Lượng nước: 500ml - 600ml, có thể gia giảm tùy khẩu vị
- Có thể dùng mix với sữa chua, sữa hạt, nước ép,...

2. PVL PLANT-PRO PROTEIN

Dòng đạm cao cấp nhất trên thị trường từ thực vật nảy mầm, lượng đạm cao (25g/khẩu phần), bổ sung đầy đủ đạm cần thiết mà không cần ăn quá nhiều thịt. 4 loại enzyme hoàn toàn từ rau củ lên men hỗ trợ cả nhà tiêu hóa tốt, giảm táo bón, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, nâng cao sức đề kháng.

Không đường tinh luyện, không chất béo chuyển hóa, không sữa động vật, phù hợp với mọi đối tượng từ 3 tuổi trở lên, đặc biệt là là những người béo phì, tiểu đường, sỏi thận, tim mạch, dị ứng lactose hay galactosemia.

Cách dùng:

- Lượng dùng: 1 thìa trước tập HOẶC sau tập 30p - 45p
- Lượng nước: 400ml-600ml, có thể gia giảm tùy khẩu vị
- Có thể dùng mix với sữa chua, sữa hạt, nước ép,...

3. VIÊN UỐNG MEN XANH THỤY ĐIỂN

Dùng hiệu quả cho người lớn và trẻ em từ 6 tuổi trở lên có các biểu hiện: đau bụng, chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột, người có hội chứng ruột kích thích, người dùng kháng sinh dài ngày gây loạn khuẩn đường ruột.

Hỗ trợ giảm táo bón, giúp đi ngoài dễ hơn, thải độc tố qua phân hiệu quả. Bước đầu trong quá trình thanh lọc - giảm mỡ.

Cách dùng: Người lớn và trẻ em trên 6 tuổi: 1 viên mỗi ngày, uống cùng với nước.

4. GIẤM TÁO HỮU CƠ

Có chứa giấm mẹ, mật ong, gừng, nghệ, chùm ngây và tiêu đen. Mật ong, gừng, nghệ có tác dụng giảm viêm, chống nhiễm trùng, làm dịu hệ tiêu hóa, mỡ xấu. Hỗ trợ giảm cholesterol và duy trì lượng đường huyết khỏe mạnh, còn giúp cơ thể no lâu hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giữ cân, giảm cân và giảm mỡ. Một ly giấm táo buổi sáng tốt cho chế độ thanh lọc cơ thể - giảm mỡ xấu.

Cách dùng: 5ml/lần, dùng 2-3 lần/ngày; Không nên uống quá 30ml mỗi ngày.

– Dùng làm nước uống mỗi sáng với nước ấm khi ngủ dậy và trước các bữa ăn.

5. BỘT SIÊU THỰC PHẨM GREEN DETOX 4 LOẠI 200g

Thay thế rau cho người lười ăn chất xơ, ngừoi cần: hỗ trợ cải thiện trào ngược dạ dày, khó tiêu, ợ chua. Hỗn hợp dùng rất tốt cho quá trình detox, cải thiện hệ tiêu hóa, chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà phải tiêu thụ rất nhiều rau củ quả mới có được.

Cách dùng:
– Dùng trong công thức Detox thay thế bữa ăn giảm cân giảm mỡ: 1 thìa/lần (thìa cafe nhỏ khoảng 5g)
– Dùng bổ sung chất xơ trong chế độ ăn mỗi ngày: 1 - 2 thìa cafe nhỏ/ngày
– Đối với chế độ ăn uống khoa học, mình có thể dùng 1 thìa/ngày

6. VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CÂN SIBERSLIM:

Viên uống giảm hấp thụ tinh bột, chất béo xấu với chiết xuất đậu than trắng, amino axit tang cường chuyển hóa tinh bột, đặc biệt khi cơ thể không thể cắt bỏ tinh bột hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn.

Chứa nhân sâm giúp tang cường năng lượng, gừng, guarana và trà xanh giúp tang cường trao đổi chất và dốt chat mỡ thừa, giúp ức chế tích trữ chất béo, ngăn chặn sự them ăn và tang cường trao đổi chất.

Cách dùng: 2 viên/ngày (sáng và trưa), có thể giảm xuống 1V nếu thấy cải thiện.

Lưu ý: Các sản phẩm hỗ trợ trên đều được Bộ Y Tế cấp phép, lành tính, an toàn. Tuy nhiên, nếu anh/chị có cảm giác không thoải mái trong quá trình dùng, hãy tạm dừng để theo dõi cơ thể và nhắn Pan để được hỗ trợ nhanh nhất nhé ạ!

GỢI Ý THỰC ĐƠN ĂN DETOX

TÓM TẮT CHẾ ĐỘ ĂN DETOX: Áp dụng đến khi nào thấy phù hợp.

Sáng: Giấm táo - Đạm - Hạt/ngô/khoai (nếu đói) + 1 viên SiberSlim.
Trưa: Ăn eat clean khoa học. Ưu tiên ăn theo thứ tự: trái cây -> canh -> rau -> thịt -> cơm.
Bổ sung 1 viên Siberslim.
Tối: (Trái cây) -> Đạm -> rau, thịt, khoai/ngô/bún/… + 01 viên Men Xanh Thuỵ Điển.

Lưu ý:

- Vui lòng bỏ qua các thực phẩm bổ sung nếu mình không có.
- Tốt nhất là ăn đủ các chất: tinh bột tốt, chất béo tốt, chất xơ, vitamin và chất khoáng từ thực phẩm tự nhiên, đa dạng.
- Không nhịn ăn, không bỏ bữa, nếu đói hoàn toàn có thể ăn bổ sung các bữa phụ.
- Nên ăn theo bữa như 3 bữa chính hoặc 3 bữa chính, 2 bữa phụ, không nên ăn vặt xuyên suốt ngày.

Cần thiết: THEO DÕI CƠ THỂ ĐỂ TỰ ĐIỀU CHỈNH, duy trì chế độ sạch trong 3-6 tháng là điều mà Các Cô chú/Anh chị đã thực hiện thành công ở Pan.

Mỗi người có cơ địa, bệnh nền, thói quen sinh hoạt... khác nhau, nên không có 1 thực đơn phù hợp cho tất cả.

1. BỮA SÁNG

+ Uống 5-10ml giấm táo pha với 300 - 600ml nước trước bữa ăn 10 phút
+ Uống 1 gói đạm và ăn thêm một chút trái cây, hạt dinh dưỡng, rau củ quả hoặc nước ép
+ Nếu đói có thể ăn thêm ngô, khoai, sắn, sữa hạt, hạt,...
+ Uống 1 viên Giảm hấp thu tinh bột, tăng chuyển hóa đốt mỡ

2. BỮA TRƯA

+ Uống 5-10ml giấm táo pha với 450-600ml nước trước bữa ăn 10 phút (Nếu có)

+ Uống 1 viên Giảm hấp thu tinh bột

+ Chọn 1 món bất kỳ dưới đây.

a. ĂN MẶN

b. ĂN CHAY

3. BỮA TỐI

+ Uống 5-10ml giấm táo pha với 450-600ml nước trước bữa ăn 10 phút (Nếu có)

+ Chọn 1 món ăn dưới đây

a. ĂN MẶN

b. CÁC LỰA CHỌN ĂN CHAY

Miễn trừ trách nhiệm: Gợi ý trên mang tính chất tham khảo, không được dùng để chẩn đoán, điều trị. Đội ngũ Pan Happy nỗ lực biên tập dựa trên kinh nghiệm, trải nghiệm cá nhân và các nguồn kiến thức uy tín.

Quý Cô Chú, Anh Chị tự chịu trách nhiệm với sức khoẻ của mình, theo dõi lắng nghe cơ thể và tham vấn bác sĩ khi cần thiết.

Để bắt đầu liệu trình một cách hiệu quả, quý Cô Chú, Anh Chị nên:

- Nếu có câu hỏi liên quan tới liệu trình, vui lòng nhắn lại cho đội ngũ CHSK của Pan Happy để được hỗ trợ theo dõi.

- Ghi lại số cân mỗi ngày sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng.

- Ghi lại số đo các chỉ số cơ thể, gồm bắp tay, bắp chân, bắp đùi, mông, bụng, eo để thấy được sự thay đổi phù hợp hơn.