Hướng dẫn cách thải độc đại tràng bằng nước muối đơn giản và hiệu quả

Môi trường đại tràng rất dễ bị nhiễm khuẩn vì là nơi chứa nhiều cặn bã thức ăn. Đại tràng hay cơ thể chúng ta có cơ chế làm sạch tự nhiên, tuy nhiên đôi khi, gan hay đại tràng cũng "mệt" và cần mình hỗ trợ. Đây là một cách làm đơn giản, không tốn kém, cũng được một số Y Bác Sĩ chia sẻ, và là một Health Coach thì em thấy phù hợp ạ! 

1. Trước khi tiến hành thì mình cần hiểu lý do, nguyên lý

Đại tràng hay ruột già rất quan trọng vì đảm nhiệm 2 chức năng chính: bài tiết cặn bã và hấp thụ nước, dưỡng chất từ thức ăn. 

Đại tràng gồm cả vi khuẩn gây hại và lợi khuẩn thiết yếu. Trong những năm gần đây, tỉ lệ người mắc viêm đại tràng và một số bệnh lý về đại tràng đang có xu hướng tăng nhanh.

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này là thực phẩm bẩn, thói quen ăn uống không khoa học, stress căng thẳng nhiều, ăn uống không đúng giờ, sử dụng quá nhiều rượu bia và các loại đồ uống có chứa chất kích thích,…

Tình trạng viêm nhiễm đại tràng cần được điều trị sớm. Nếu không khắc phục kịp thời, bệnh có thể gây tổn thương niêm mạc đại tràng, thủng đại tràng, thậm chí nhiều trường hợp có thể biến chứng thành ung thư đại trạng, rất nguy hiểm.

Làm sạch, thải độc đại tràng là một trong những biện pháp bảo vệ sức khỏe của đại tràng tự nhiên, đơn giản, giúp cho: 

- Loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột và hệ thống tiêu hóa nói chung, ngăn ngừa táo bón

- Tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng

- Hỗ trợ quá trình giảm cân.

- Tăng khả năng tập trung.

- Giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

2. Hướng dẫn thải độc đại tràng bằng nước muối

Muối có tác dụng sát khuẩn rất tốt, có thể sử dụng loại thực phẩm này để loại bỏ các chất cặn bã và làm sạch đường ruột. Nếu sử dụng nước muối ấm kết hợp với các bài tập yoga phù hợp còn có thể mang lại hiệu quả thải độc cao hơn.

Thải độc đại tràng bằng nước muối

Với những trường hợp bị ngộ độc, táo bón, nhu động ruột không đều cũng có thể dùng nước muối ấm để loại bỏ vi khuẩn, làm sạch đường ruột và cải thiện tình trạng bệnh.

Phương pháp thải độc đại tràng bằng nước muối cũng rất dễ thực hiện. Cách làm như sau:

- Bước 1: Chuẩn bị 1 chút muối hồng nguyên chất (từ dãy núi Himalaya) (nửa thìa cafe hoặc một nhúm nhỏ thôi). Có thể chuẩn bị thêm 1 lát chanh. 

- Bước 2: Hòa tan trong một cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng.

- Bước 3: Nên uống trước khi ăn và cần liên tục thực hiện trong khoảng 2 tuần liên tục, chắc chắn sẽ thấy được những thay đổi rõ rệt.

- Bước 4: Kết hợp vận động yoga nhẹ nhàng hoặc mát xa vùng bụng sẽ càng giúp việc đi ngoài dễ dàng và sạch đường ruột. 

Ảnh (Holistic Body & Soul). 

3. Ăn thực phẩm nào hỗ trợ sạch đại tràng hơn? 

Những thực phẩm giàu chất xơ dưới đây có thể giúp làm sạch đại tràng hiệu quả:

- Súp lơ xanh: Đây là một trong số những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, súp lơ xanh cũng có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm sạch gan và đại tràng hiệu quả. Hấp, xào với dầu Olive. 

Súp lơ xanh góp phần thải độc đại tràng

- Nước ép rau củ (và 1 chút trái cây): Sử dụng nước ép trái cây chính là một phương pháp làm sạch đại tràng tự nhiên. Trong các loại nước ép trái cây và rau củ có chứa một lượng lớn khoáng chất, muối, enzyme,… cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên PHẢI CHỌN RAU CỦ, TRÁI CÂY SẠCH - KHÔNG HOÁ CHẤT. Nếu không thì TÁC DỤNG NGƯỢC LẠI, nạp thêm độc tố. Và không nên lạm dụng, không nên thần thánh hoá hay nhịn ăn chỉ uống nước ép nhiều ngày. 

- Ngũ cốc nguyên cám chẳng hạn như bánh mì đen, yến mạch, bột mì,… chứa ít calo lại giàu chất xơ. 

- Chanh cùng với một số loại quả thuộc họ cam quýt cũng rất thích hợp trong việc thải độc đại tràng và thanh lọc cơ thể. Uống một cốc nước chanh ấm với mật ong mỗi sáng đơn giản và cũng hiệu quả. 

- Cải bó xôi: Giàu dinh dưỡng, bảo vệ hệ tiêu hóa, góp phần làm sạch đại tràng và ngăn ngừa bệnh về đường tiêu hóa.

- Nước: Cơ thể cần được bổ sung đủ nước để loại bỏ những chất cặn bã, độc hại ra khỏi cơ thể. Uống thiếu nước sẽ gây táo bón, khó thúc đẩy đào thải độc tố. 

- Hạn chế ăn những thực phẩm không tốt cho đại tràng mỡ động vật, các loại thịt đỏ, rượu bia, thuốc lá,… Những thực phẩm này cũng chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh khác.

4. Vận động làm sạch đại tràng 

Ngoài chế độ ăn, những bài tập cũng là một phương pháp góp phần thải độc đại tràng hiệu quả. Một số bài tập đặc biệt sẽ kích thích hoạt động ruột, hạn chế nguy cơ táo bón và cải thiện đường tiêu hóa. Các chị có thể chọn một trong các bài sau: 

- Nhún và bật nhảy tại chỗ: Khi tập các động tác này, mọi chuyển động trong hệ tiêu hóa sẽ tăng cường độ và linh hoạt hơn.

- Xoay hông: Tác dụng của các bài tập này là tăng cường cơ bụng, giúp đại tràng hoạt động tốt hơn và góp phần thải độc đại tràng.

5. Dinh dưỡng Hỗ trợ Thải độc đại tràng tối ưu và giảm bệnh lý đại tràng

Đó là chủng Men Xanh Thuỵ Điển BioGastro IBS. Mỗi ngày 1V vào bất kỳ thời điểm nào, liệu trình 3 tháng cho người có vấn đề đường tiêu hoá. Liên hệ Pan Happy, chia sẻ tình trạng của mình để được hỗ trợ hiệu quả nhất về chế độ ăn uống sinh hoạt và bổ sung phù hợp nhen ạ! 

• Hiệu quả ngay sau 1 tuần sử dụng 
• Sản phẩm duy nhất tại VN chứa chủng lợi khuẩn được khuyến cáo sử dụng cho IBS và các vấn đề tiêu hoá như viêm đại tràng, trào ngược, rối loạn tiêu hoá, táo bón. 
• Các Hiệp Hội Y Khoa trên Thế giới khuyến khích sử dụng như Tổ chức Tiêu hóa Thế Giới; Chứng nhận an toàn – GRAS của FDA (Cơ quan Quản lý Dược và Thực phẩm Hoa Kỳ); Liên minh Giáo dục về Probiotic Canada và Mỹ (AeProbio)
• 95% bệnh nhân IBS cải thiện triệu chứng; 98% người dùng đánh giá hiệu quả khá, tốt & tuyệt vời; Giảm đau bụng rõ rệt sau 1 tuần sử dụng; Giảm rõ rệt cảm giác đi tiêu không hết sau 1 tuần sử dụng
• 7 cơ chế tác động, tăng cường hiệu quả hoạt động ruột và giảm viêm
• Được chứng minh lâm sàng Nghiên cứu và phát triển tại Đại học Lund, Thụy Điển Trên 65 nghiên cứu lâm sàng bởi > 200 nhà khoa học; 11 nghiên cứu lâm sàng trên bệnh nhân IBS
• Có thể sử dụng cho bệnh nhân bị vấn đề tiêu hóa, viêm đại tràng.