Thực đơn 1 tuần cho người bị trĩ, tiêu hoá kém (Phần 1)

THỰC ĐƠN 1 TUẦN GỢI Ý CHO NGƯỜI BỆNH TRĨ, TIÊU HOÁ KÉM

Dưới đây là gợi ý thực đơn trong 1 tuần giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, tập trung vào việc cung cấp chất xơ, chất chống viêm và cải thiện hệ tiêu hóa:

Nguyên tắc xây dựng thực đơn:

- Chất xơ: Rau xanh, củ quả các loại đa dạng, ưu tiên trái cây mềm, dễ nhai nuốt, có hàm lượng enzyme tiêu hoá cao như đu đủ, chuối, dứa, táo,... ngũ cốc nguyên hạt nguyên vị (không rang muối, bọc đường,...).

- Chất lỏng: Uống đủ nước (2-2,5 lít/ngày) tuỳ theo cân nặng. Nếu có hoạt động ngoài trời mất nước, chủ động uống thêm nhé ạ! 

- Thực phẩm chứa probiotic lợi khuẩn thiết yếu, cần có: Sữa chua không đường hoặc ít đường, kim chi, dưa muối, kombucha (uống rất ít thôi nhé ạ!), Men vi sinh chủng cao cấp cho đường ruột. 

- Chất chống viêm: Dầu oliu, cá béo (omega-3).

- Hạn chế ăn các loại thực phẩm gây kích ứng ruột như cà phê, rượu, ớt, tiêu, gia vị… Những thực phẩm này có thể gây viêm nhiễm và làm tổn thương niêm mạc ruột.

- Tránh ăn quá no hoặc quá đói. Ăn quá no sẽ làm tăng áp lực lên hậu môn, gây đau và chảy máu. Ăn quá đói sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa, gây táo bón và khó đại tiện.

- Ăn đa dạng, cân bằng và hợp lý. Cung cấp đủ các dưỡng chất như protein, vitamin, khoáng chất… cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phục hồi.

Ngày 1

Sáng: Đối với người người bị trĩ có các triệu chứng: đau rát, ngứa, chảy máu khi đi ngoài, uống 2 viên uống trĩ mỗi ngày vào buổi sáng lúc bụng đói, ít nhất 30 phút trước bữa ăn trong 7 ngày liên tục. 

Sau đó uống: Giấm táo + 1 cốc sinh tố xanh Đạm thực vật như công thức bên dưới + 1 viên Men Xanh Thụy Điển nếu có (sẽ rất hiệu quả khi nạp thêm được 10 tỷ chủng chuyên biệt hỗ trợ rối loạn tiêu hoá, táo bón, viêm đại tràng, ruột kích thích/co thắt, tiêu chảy, ăn vào là đi ngoài,...) 

Duy trì 1 viên Men Xanh Thuỵ Điển mỗi ngày trong tuần, uống vào buổi nào cũng được. 

Trưa: Cuốn rau sống + trứng chiên + thịt hoặc tôm luộc + chấm sốt đậu phộng tự làm hoặc mắm pha loãng. Các bữa trưa và tối ưu tiên ăn theo thứ tự: Canh -> rau -> thịt cá trứng -> cơm cuối cùng để ăn được nhiều rau củ, chất xơ nhất. 

Tối - nên ăn trước 7h tối: Canh rau cải xanh + thịt gà nạc luộc.  

Bữa phụ nếu đói: 1 hũ sữa chua ít đường. 

Đi bộ nhẹ nhàng ngày 30 phút hoặc tập các bài tập thể dục mỗi ngày. Lưu ý: KHÔNG TẬP NẶNG QUÁ. Việc tập quá mạnh mà mệt cho cơ thể cũng khiến việc đi đại tiện khó hơn, và không tốt cho tiêu hoá. 

Ngày 2

Sáng: 2 củ khoai + 1 quả chuối + Trái cây khác nếu có

Trưa: Salad gà + dầu oliu + hạt chia + cơm gạo lứt.

Tối: Canh bí đỏ + cá hồi áp chảo.

Bữa phụ: Trái cây như bưởi, đu đủ,... có thể ăn thoải mái (không nên ăn quá nhiều 1 lúc). 

Ngày 3

Sáng: Sinh tố rau xanh (rau cải, táo, dưa leo) + hạt chia/lanh/é (các hạt giàu Omega-3) 

Trưa: Tôm áp chải + Rau củ xào 5 loại (súp lơ, ớt chuông, cà rốt, cải thảo, đậu bắp) + cơm gạo lứt.

Tối: Canh rau mồng tơi (cực tốt cho táo bón, tiêu hoá) + đậu hũ sốt cà chua + có thể ăn 1 chút tinh bột nếu đói. 

Bữa phụ: 10 hạt điều + nước ép bất kì (táo, ổi,...) hoặc sinh tố. 

Ngày 4:

• Bữa sáng: Giấm táo + Sinh tố đạm thực vật + 1-2 miếng ngô/khoai luộc
• Bữa trưa: 2/3 bát Cơm gạo lứt với canh rau cải thìa, gà luộc và củ cải đỏ. 
• Bữa tối: Cháo gà với hành lá và tiêu + rau củ, trái cây dễ tiêu. 

Ngày 5:

• Bữa sáng: Giấm táo + 2 quả trứng luộc + 1 củ khoai lang nhỏ + 1 cốc sinh tố hoặc nước ép rau củ trái cây nếu có thời gian. 
• Bữa trưa: Cơm gạo lứt với canh rau mồng tơi, cá thu kho (gia vị vừa phải, không làm mặn và tuyệt đối không làm cay nhiều), đậu bắp luộc. Uống nước lọc hoặc nước dừa. 
• Bữa tối: Salad tôm và ức gà áp chảo, rau sống, cà chua bi, cà rốt bào nhỏ, và sốt mè rang tự làm hoặc mua ngoài siêu thị.

Ngày 6:

• Bữa sáng: Nước ép cam. Ngô luộc hoặc xôi mềm. 
• Bữa trưa: Cơm gạo lứt với canh rau dền, thịt bò xào rau củ các loại. Chọn loại thịt bò mềm, dễ tiêu, bò tươi sạch. Uống nước lọc hoặc trà xanh.
• Bữa tối: Ăn bún/phở tuỳ thích, tuy nhiên ưu tiên các loại ít dầu mỡ, không dùng gia vị mặn hoặc cay. 

Ngày 7:

• Bữa sáng: Bánh cuốn với nước mắm pha đường và rau thơm. 1 cốc sữa chua. 
• Bữa trưa: Cơm gạo lứt với canh rau mông tơi mướp tôm khô, cá basa chiên giòn và cà chua bi. Uống nước lọc hoặc nước chanh.
• Bữa tối: Súp nấm với bánh mì nướng bơ tỏi. Uống nước ép cà rốt hoặc bí đỏ.

Viên uống hỗ trợ điều trị trĩ 

Song song với chế độ ăn uống là việc nỗ lực điều trị trĩ dứt điểm hoặc ít khả năng tái phát nhất. Pan đã nghiên cứu nhiều năm và chọn được chỉ đúng 1 dòng có hiệu quả thật sự, đã có kiểm nghiệm trên các bệnh nhân trĩ cho thấy hiệu quả nhanh chóng. Cô bác anh chị sẽ được yên tâm nhất dù mình trĩ độ 1 hay trĩ nặng. 

Hemocyl là viên uống điều trị bệnh trĩ mà không cần phẫu thuật. Hemocyl cung cấp một giải pháp dễ dàng, hiệu quả và thuận tiện cho việc điều trị bệnh trĩ.

Chỉ cần uống 2 viên trước bữa sáng 30 phút trong 14 ngày liên tục, liệu trình đầu tiên của Hemocyl có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng bệnh trĩ và duy trì hiệu quả ít nhất 6 tháng.

Sản phẩm này hỗ trợ giảm các triệu chứng như đau rát, ngứa và chảy máu, ức chế sự phát triển của vi sinh vật giảm nguy cơ nhiễm trùng thứ phát, và giảm áp lực lên hệ mạch máu hậu môn bằng cách tăng cường lưu thông máu đến gan và lách.

Kết quả từ nghiên cứu lâm sàng về Hemocyl tại Croatia cho thấy:

• Hiệu quả cao: Trên 94% bệnh nhân đã cải thiện đáng kể hoặc loại bỏ hoàn toàn triệu chứng.
• Thuận tiện sử dụng: Dạng viên nang dễ dàng uống.
• Tác dụng nhanh chóng: Hầu hết bệnh nhân cải thiện hoặc loại bỏ triệu chứng chỉ sau 3-5 ngày (điều trị trong vòng 14 ngày).
• Hiệu quả kéo dài: Trung bình ít nhất 6 tháng.
• Hiệu quả vượt trội: Hemocyl được coi là một phương pháp hiệu quả trong việc điều trị bệnh trĩ.

Công dụng của Hemocyl

• Hỗ trợ giảm triệu chứng: đau rát, ngứa, chảy máu khi đi ngoài do trĩ.
• Ức chế sự phát triển các vi sinh vật giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng thứ phát tại búi trĩ.
• Giảm áp lực đến hệ mạch máu tại hậu môn thông qua tăng tưới máu đến gan và lách.

Quý Cô bác anh chị khi áp dụng thực đơn có phần nào chưa rõ, chủ động nhắn tin hỏi Pan tại Trang Facebook công ty Pan Happy (trả lời nhanh nhất) hoặc tại Zalo 0964 821 468. 

Quý cô bác muốn đạt hiệu quả cao trong việc GIẢM TRĨ - GIẢM TÁO BÓN, thì khi thực hiện thực đơn mình sẽ nên:

- Chủ động chụp ảnh các bữa ăn lại và gửi Pan qua Facebook của công ty Pan Happy.

- Chủ động nhắn Pan các khó khăn mình gặp phải để được hỗ trợ.

- Chủ động theo dõi tình trạng bệnh, cảm nhận cơ thể và nếu có khó khăn thì nhắn Pan.

Lưu ý: Trên là gợi ý từ các nguồn thông tin uy tín, trải nghiệm cá nhân và kinh nghiệm Chuyên gia Dinh dưỡng tại Pan, Quý cô chú anh chị có thể tham khảo. Tuy vậy, các gợi ý trên không thay thế cho việc điều trị bệnh. Khi cần điều trị, cô chú anh chị vui lòng thăm khám Bác sĩ nhé!