Cách đơn giản để dùng Giấm táo Giảm cân healthy

Giấm táo đã được sử dụng như một loại dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe trong hàng nghìn năm rồi, đặc biệt ở các nước phương Tây như Mỹ, châu Âu, Úc,... Nghiên cứu khoa học cho thấy Giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Trong bài viết này, Pan Happy sẽ chia sẻ kĩ hơn những khám phá những nghiên cứu đằng sau việc giảm cân bằng giấm táo, cung cấp các mẹo để kết hợp giấm táo vào chế độ ăn uống hằng ngày để khoẻ mạnh hơn nhé!

Axit axetic trong Giấm táo hữu cơ Có Giấm Mẹ (Mothers) có nhiều lợi ích khác nhau đối với việc giảm béo

1. Một số nghiên cứu cho thấy axit axetic trong giấm táo thúc đẩy giảm cân bằng cách giảm lượng đường trong máu, giảm mức insulin, cải thiện trao đổi chất, giảm tích trữ chất béo, ngăn chặn sự thèm ăn. 

Thèm ăn là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc nạp dư thừa calo mỗi ngày. Mỗi ngày chỉ cần ăn thừa 500 calo (1 cốc Trà sữa thông thường), các chị em có thể tăng lên luôn 0.5 kg/tuần, 2 kg/tháng. Ngược lại, muốn giảm cân thì cần hiểu biết, chế độ ăn và lựa chọn thực phẩm, khó khăn hơn nhiều.

2. Giấm táo cũng thúc đẩy cảm giác no, làm giảm lượng calo hấp thụ, chậm tốc độ thức ăn rời khỏi dạ dày.

Một nghiên cứu nhỏ được công bố vào năm 2018 đã theo dõi quá trình giảm cân ở hai nhóm người trong khoảng thời gian 12 tuần. Cả hai nhóm đều ăn ít calo hơn. Một nhóm cũng uống 30ml giấm táo mỗi ngày. Vào cuối nghiên cứu, nhóm ăn giấm giảm cân nhiều hơn và mất nhiều mỡ nội tạng hơn.

Với các Khách hàng tại Pan, thông thường sẽ dùng 5-10ml giấm táo mỗi sáng hoặc trước mỗi bữa ăn, khi bụng rỗng, với 300-500ml nước ấm tuỳ khẩu vị (uống được chua hoặc uống loãng). Đặc biệt, việc dùng đều đặn vào các buổi sáng giúp cơ thể được đào thải các chất cặn bã bám dính trên thành đường ruột, giúp đi ngoài dễ hơn, và giúp cơ thể giảm thèm ăn. Khách hàng tại Pan có thói quen dùng Giấm táo rất đều đặn.

3. Giấm táo giúp thải độc (detox cơ thể), từ đó giúp hấp thụ dinh dưỡng và hiệu quả giảm cân tốt hơn

Uống giấm táo và có thể kết hợp một chút mật ong vào mỗi buổi sáng giúp giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và giải độc cho gan nữa nhé. Hàm lượng cao fructose và glucose có trong mật ong nguyên chất không đường giúp hỗ trợ cải thiện chức năng gan, làm mát gan và thanh lọc cơ thể giúp làn da được sáng bóng, căng mượt. Kết hợp giấm táo và mật ong là phương pháp loại bỏ các chất độc hại cho cơ thể một cách lành mạnh. 

Có thể uống cùng 1 chút muối hồng, hoặc uống không đều cho kết quả tốt.

Những lưu ý khi dùng Giấm táo Giảm cân

Giấm táo chứa axit nên rất chua, khi sử dụng trong một số trường hợp cần được pha loãng để tránh gây tổn thương cho dạ dày và thực quản. Pan lưu ý các chị bị viêm loét dạ dày không nên dùng.

Do tính axit mạnh nên giấm táo có thể làm hao mòn men răng, vì thế nên chúng ta luôn dùng giấm táo pha loãng và súc miệng với nước sạch ngay sau đó. Đặc biệt dùng ống hút thuỷ tinh hoặc nhựa, giấy để uống sẽ bảo vệ men răng tốt nhất nhé!

Giấm táo làm giảm tốc độ của thức ăn rời khỏi dạ dày làm chậm sự hấp thu thức ăn vào máu. Vì vậy, nên uống giấm táo khi bụng rỗng thôi, tốt nhất là uống vào buổi sáng, sau đó sẽ ăn sáng bằng Sinh tố Protein.

Lưu ý thêm từ báo Sức khoẻ đời sống: Việc kết hợp giấm táo với thuốc lợi tiểu làm giảm hàm lượng kali trong máu. Vì vậy, những người bị tăng huyết áp đang điều trị hoặc những người bệnh đang sử dụng thuốc tim mạch không nên dùng loại thực phẩm này.

Để dùng giấm táo cụ thể hơn theo công thức Detox giảm mỡ: Các chị yêu thực hiện theo công thức Detox giảm mỡ của Pan nhé! Liên hệ với Pan tại Zalo để được Pan chia sẻ, tư vấn chế độ ăn hiệu quả nhé!