Ghi chú ngay 5 lời khuyên giúp phổi luôn khỏe mạnh

Cơ thể sạch sẽ từ bên trong là một trong những yếu tố quan trọng để bạn có thể duy trì sức khỏe lành mạnh và do đó, nhiều người thường xuyên thực hiện các thói quen làm sạch ruột kết và làm sạch gan định kỳ. Việc thanh lọc các sinh vật gây hại và làm sạch kim loại độc hại đã khá phổ biến với chúng ta nhưng bạn có biết chúng ta còn có thể áp dụng nhiều phương pháp để giữ cho phổi của sạch sẽ không?

Phổi là một trong những cơ quan hoạt động mạnh nhất trong cơ thể và hẳn cũng là một trong những cơ quan quan trọng nhất cho quá trình hít thở. Để giữ gìn sức khỏe của phổi, em Pan gợi ý 5 mẹo đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nha để giữ cho phổi luôn được khỏe mạnh nha.

MỤC LỤC

1. Không hút thuốc

2. Thực hiện các bài tập làm sạch phổi

3. Ăn thực phẩm sạch và dinh dưỡng

4. Hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm tại nhà

5. Dùng thảo dược làm sạch phổi

1. Không hút thuốc

Tác động tiêu cực của khói thuốc lá đối với phổi từ lâu đã được biết rằng, điếu thuốc chứa nhiều nhựa đường có hại và gây tắc nghẽn trong phổi, các hóa chất trong khói thuốc lá như carbon monoxide làm ức chế chức năng phổi, góp phần vào sự phát triển của các chứng bệnh khí phế thũng và ung thư. Không những có có hại cho sức khỏe của bạn mà khói thuốc thụ động còn gây tổn hại sức khỏe cho mọi người xung quanh nếu hít phải. 

Để làm tăng hương vị và hứng thú với món đồ uống chống buồn miệng, bạn cũng có thể pha thêm sữa 36 loại hạt giàu dinh dưỡng bao gồm nhóm mạch: yến mạch, kiều mạch...; nhóm hạt: hạnh nhân, óc chó...; nhóm đậu: đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành...; nhóm hoa quả: chà là, táo đỏ... sẽ giúp kích thích vị giác và kéo dài cơn đói của bạn.

Với các tế bào bị mất đi khi hút thuốc, bạn cũng nên bổ sung Viên thúc đẩy sửa chữa tế bào TRU Niagen NAD+ để lấy lại triệt để số tế bào có lợi cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy NAD+ được tìm thấy trong tế bào sống và được tiêu thụ hầu hết trong mọi hoạt động sinh hoạt. Khi bạn già đi, lượng NAD+ sẽ giảm tới 50% khiến tế bào của bạn yếu đi và dễ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch.

2. Thực hiện các bài tập làm sạch phổi

Bạn có biết các bài tập thở có thể giúp tăng cường chức năng phổi và giúp loại bỏ độc tố không? Các bài tập thở sâu, tập thể dục thường xuyên sẽ củng cố phổi và làm thông đường thở của bạn, hít thở sâu còn mang lại lợi ích thứ yếu là chúng cung cấp nhiều oxy bổ dưỡng hơn cho cơ thể bạn. Việc thở nông (thở ít) hoặc thói quen ít vận động thường là khiến chức năng phổi của bạn. 

Để gia tăng quá trình đốt mỡ nhằm tiêu hao năng lượng và giảm bớt cơn thèm ăn, sản phẩm Thanh lăn gel tan giảm mỡ và Thảm tập yoga chính xác là sự lựa chọn phù hợp cho các chị thường hay tập thể dục, giữ dáng, lấy eo.

3. Ăn thực phẩm sạch và dinh dưỡng

Bạn có biết hạt dẻ cười, lá chuối và ớt cayenne đều là những thực phẩm thúc đẩy chức năng phổi khỏe mạnh? Hạt dẻ cười có chứa gamma-tocopherol, một loại vitamin E được cho là làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Lá chuối rất hữu ích để ức chế chất nhầy và có thể hỗ trợ giải quyết các vấn đề về hô hấp liên quan đến tắc nghẽn không khí. Ớt cayenne là thực phẩm có lợi ích tương đương kích thích nhiệt độ trong phổi và được chứng minh làm giảm kích ứng khi bạn bị ho và đau họng.

Ngoài ra, bạn nên thêm Hạt omega-3 từ chia, lanh, gai dầu giúp detox giảm mỡ vào thực đơn ăn uống hàng ngày bởi đây là sản phẩm giúp tổng hợp omega-3 có lợi hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm nồng độ cholesterol xấu, phát triển thị lực, giảm đau đầu. Hơn nữa, Omega-3 tảo Algae thuần chay nguyên chất đích thị là sản phẩm mà hội chị em nên có cho bản thân mình để giúp hỗ trợ giảm mỡ xấu, giảm cân đều đặn, cân bằng hormone làm giảm thèm ăn, tránh rối loạn tiết tố nữ.

Với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn cũng đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.

4. Hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm tại nhà

Chắc hẳn bạn sẽ thấy lạ là ở nhà thì lấy đâu ra không khí ô nhiễm đúng không? Môi trường trong nhà có thể bị ô nhiễm bởi hơn 1.000 loài nấm mốc và nấm mốc khó thấy bằng mắt thường. Lông thú cưng cũng là một chất ô nhiễm trong nhà phổ biến gây dị ứng cho con người, các sản phẩm hóa chất làm sạch tổng hợp như sơn, thuốc nhuộm là những chất độc hại có khói độc. Vải bọc, thảm và vật liệu xây dựng cũng là tất cả các nguồn gây ô nhiễm trong nhà mà bạn dễ bỏ qua.

Mối lo ngại về ô nhiễm không khí trong nhà càng trở nên phức tạp hơn bởi thực tế là việc xây dựng nhà cửa đã trở nên kín gió hơn trong 30 năm qua, điều này là điều kiện thuận lợi để các chất ô nhiễm phát triển. Ngoài việc loại bỏ các nguồn ô nhiễm trong nhà của bạn, bạn nên kiểm tra hệ thống trao đổi không khí và lọc không khí trong nhà để có thể làm sạch môi trường sống trong nhà của bạn.

5. Dùng thảo dược làm sạch phổi

Các loại cây như oregano, vỏ cam, hoa hướng dương, bạch đàn, bạc hà và rễ cây osha đã được sử dụng như một biện pháp tự nhiên cải thiện các tình trạng hô hấp. Các loại thảo dược và chiết xuất dưới dạng tinh dầu giúp làm sạch phổi tự nhiên, hỗ trợ các bệnh về đường hô hấp, chức năng phổi bình thường.

Quá trình thụt tháo đại tràng, làm sạch ruột bằng các phương pháp khác có thể khiến vùng hậu môn bị trầy xước, lở loét, gây viêm và có nguy cơ bị rối loạn chất muối và nước. Để xử lý tình trạng này, Oxy-Power Viên uống thải độc ruột đại tràng Global Healing sẽ giúp hóa lỏng các cặn bã trong ruột bằng thành phần oxy tự nhiên. Sản phẩm giúp làm sạch, thải độc, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và đem đến trải nghiệm nhẹ nhàng, đơn giản và an toàn hơn.

Ngoài ra, hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nhé.

| Global Healing là thương hiệu dinh dưỡng chữa lành cao cấp đến từ Mỹ được tin dùng rộng rãi trên toàn thế giới trong suốt hơn 20 năm. Pan Happy là đơn vị đầu tiên được Global Healing cấp phép quyền phân phối, bán lẻ SP tại Việt Nam. Các đơn vị khác không được cấp phép hoặc không chứng minh đã làm việc trực tiếp với Hãng đều có thể có SP không rõ nguồn gốc/hàng giả/kém chất lượng.

Nguồn bài viết: Global Healing Center