Ghi chú ngay 5 lời khuyên giúp phổi luôn khỏe mạnh
Cơ thể sạch sẽ từ bên trong là một trong những yếu tố quan trọng để bạn có thể duy trì sức khỏe lành mạnh và do đó, nhiều người thường xuyên thực hiện các thói quen làm sạch ruột kết và làm sạch gan định kỳ. Việc thanh lọc các sinh vật gây hại và làm sạch kim loại độc hại đã khá phổ biến với chúng ta nhưng bạn có biết chúng ta còn có thể áp dụng nhiều phương pháp để giữ cho phổi của sạch sẽ không?
Phổi là một trong những cơ quan hoạt động mạnh nhất trong cơ thể và hẳn cũng là một trong những cơ quan quan trọng nhất cho quá trình hít thở. Để giữ gìn sức khỏe của phổi, em Pan gợi ý 5 mẹo đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nha để giữ cho phổi luôn được khỏe mạnh nha.
MỤC LỤC
2. Thực hiện các bài tập làm sạch phổi
3. Ăn thực phẩm sạch và dinh dưỡng
4. Hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm tại nhà
5. Dùng thảo dược làm sạch phổi
1. Không hút thuốc
Tác động tiêu cực của khói thuốc lá đối với phổi từ lâu đã được biết rằng, điếu thuốc chứa nhiều nhựa đường có hại và gây tắc nghẽn trong phổi, các hóa chất trong khói thuốc lá như carbon monoxide làm ức chế chức năng phổi, góp phần vào sự phát triển của các chứng bệnh khí phế thũng và ung thư. Không những có có hại cho sức khỏe của bạn mà khói thuốc thụ động còn gây tổn hại sức khỏe cho mọi người xung quanh nếu hít phải.
2. Thực hiện các bài tập làm sạch phổi
Bạn có biết các bài tập thở có thể giúp tăng cường chức năng phổi và giúp loại bỏ độc tố không? Các bài tập thở sâu, tập thể dục thường xuyên sẽ củng cố phổi và làm thông đường thở của bạn, hít thở sâu còn mang lại lợi ích thứ yếu là chúng cung cấp nhiều oxy bổ dưỡng hơn cho cơ thể bạn. Việc thở nông (thở ít) hoặc thói quen ít vận động thường là khiến chức năng phổi của bạn.
3. Ăn thực phẩm sạch và dinh dưỡng
Bạn có biết hạt dẻ cười, lá chuối và ớt cayenne đều là những thực phẩm thúc đẩy chức năng phổi khỏe mạnh? Hạt dẻ cười có chứa gamma-tocopherol, một loại vitamin E được cho là làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Lá chuối rất hữu ích để ức chế chất nhầy và có thể hỗ trợ giải quyết các vấn đề về hô hấp liên quan đến tắc nghẽn không khí. Ớt cayenne là thực phẩm có lợi ích tương đương kích thích nhiệt độ trong phổi và được chứng minh làm giảm kích ứng khi bạn bị ho và đau họng.
Ngoài ra, bạn nên thêm các hạt giàu chất béo tốt vào thực đơn ăn uống hàng ngày bởi đây là sản phẩm giúp tổng hợp omega-3 có lợi hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm nồng độ cholesterol xấu, phát triển thị lực, giảm đau đầu. Các Omega-3 sạch và nguyên chất đích thị là sản phẩm mà hội chị em nên có cho bản thân mình để giúp hỗ trợ giảm mỡ xấu, giảm cân đều đặn, cân bằng hormone làm giảm thèm ăn, tránh rối loạn tiết tố nữ.
Với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn cũng đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.
4. Hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm tại nhà
Chắc hẳn bạn sẽ thấy lạ là ở nhà thì lấy đâu ra không khí ô nhiễm đúng không? Môi trường trong nhà có thể bị ô nhiễm bởi hơn 1.000 loài nấm mốc và nấm mốc khó thấy bằng mắt thường. Lông thú cưng cũng là một chất ô nhiễm trong nhà phổ biến gây dị ứng cho con người, các sản phẩm hóa chất làm sạch tổng hợp như sơn, thuốc nhuộm là những chất độc hại có khói độc. Vải bọc, thảm và vật liệu xây dựng cũng là tất cả các nguồn gây ô nhiễm trong nhà mà bạn dễ bỏ qua.
Mối lo ngại về ô nhiễm không khí trong nhà càng trở nên phức tạp hơn bởi thực tế là việc xây dựng nhà cửa đã trở nên kín gió hơn trong 30 năm qua, điều này là điều kiện thuận lợi để các chất ô nhiễm phát triển. Ngoài việc loại bỏ các nguồn ô nhiễm trong nhà của bạn, bạn nên kiểm tra hệ thống trao đổi không khí và lọc không khí trong nhà để có thể làm sạch môi trường sống trong nhà của bạn.
5. Dùng thảo dược làm sạch phổi
Các loại cây như oregano, vỏ cam, hoa hướng dương, bạch đàn, bạc hà và rễ cây osha đã được sử dụng như một biện pháp tự nhiên cải thiện các tình trạng hô hấp. Các loại thảo dược và chiết xuất dưới dạng tinh dầu giúp làm sạch phổi tự nhiên, hỗ trợ các bệnh về đường hô hấp, chức năng phổi bình thường.
Ngoài ra, hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nhé.
