Kết hợp 10 phương pháp thải độc cơ thể toàn diện tự nhiên

Chế độ ăn kiêng, thảo dược và kế hoạch nhịn ăn có vẻ giống như một xu hướng sức khỏe hiện đại, nhưng con người đã sử dụng các phương pháp thải độc tự nhiên để giải độc cơ thể hàng trăm năm nay.

Độc tố trong thực phẩm, không khí, nước và môi trường làm cho việc làm sạch ruột, gan và các cơ quan khác trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Gánh nặng ô nhiễm quá mức có thể là nguyên nhân gây ra những ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch, khiến chúng ta rất dễ mắc các bệnh thoái hóa mãn tính.

Trong bài viết này, Pan Happy sẽ cùng độc giả tìm hiểu một số phương pháp và thực phẩm giúp cơ thể đạt được trạng thái giải độc một cách tự nhiên. Hãy nhớ rằng việc đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể sẽ không giúp ích gì nếu bạn vẫn tiếp tục đưa chất độc vào cơ thể. Bạn nên tránh thực phẩm tinh chế, đường, bột ngọt, men, các sản phẩm từ sữa, caffein.

Dưới đây là những cách hàng đầu để giải độc cơ thể một cách tự nhiên.

1. Thải độc gan

Chế độ ăn làm sạch gan bao gồm các loại rau đắng và nước diệp lục như cỏ lúa mì và lá bồ công anh. Các thực phẩm tốt cho gan khác bao gồm cà rốt, cần tây, chanh và củ cải đường. Các loại gia vị có tác dụng làm sạch gan là nghệ, hương thảo, cayenne, thì là và cà ri. Tốt nhất là bạn nên tránh uống cà phê, sữa và nước ngọt có ga trong khi giải độc. Thay vào đó, hãy chọn nước tinh khiết và/hoặc nước có pha chút giấm táo. Và ưu tiên các công thức Detox Smoothies sinh tố cực ngon mà Pan hay chia sẻ tại Page Pan Happy nhé ạ!

2. Thải độc ruột bằng sinh tố Detox

Các công thức sinh tố Detox mình tham khảo tại đây nha!

3. Loại bỏ nấm Candida

Bạn nên loại bỏ nấm Candida phát triển quá mức trong cơ thể bằng cách loại bỏ tất cả các loại thực phẩm có chứa đường. Chế độ ăn kiêng Candida yêu cầu tránh tất cả các dạng đường (bao gồm cả trái cây và nước ép trái cây), tất cả các sản phẩm từ lúa mì và bột mì tinh chế, bất kỳ loại thực phẩm nào có chứa men và thậm chí cả chất làm ngọt tự nhiên như mật hoa cây thùa hoặc mật ong thô. Trong quá trình loại bỏ nấm Candida, bạn cũng nên tránh uống rượu, trái cây sấy khô, nấm, phô mai và nước tương.

Dược trà Saturex là một dinh dưỡng hỗ trợ giảm nấm Candida rất hiệu quả.

4. Loại bỏ sinh vật có hại

Có nhiều loại thảo mộc bạn có thể dùng để ngăn chặn các sinh vật gây hại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Uống thực phẩm bổ sung men vi sinh sẽ hỗ trợ cân bằng và ngăn cản bất kỳ vị khách không mời nào trong hệ tiêu hóa của bạn. Đối với các vi sinh vật gây hại, cách để loại bỏ triệt để là uống thuốc loại bỏ giun sán định kỳ nhé ạ!

5. Detox cơ thể bằng nước

Làm sạch bằng nước là một cách tuyệt vời để làm sạch cơ thể trong khi vẫn duy trì mức năng lượng. Nó liên quan đến việc uống nước trái cây và rau tươi, súp xay nhuyễn, súp miso, sinh tố, hạt lanh, cây gai dầu, dừa, vừng hoặc dầu hạt bí và nước lọc.

6. Thải độc kim loại

Một số người có hàm lượng kim loại độc hại cao như thủy ngân, nhôm, cadmium và chì trong cơ thể. Nên tốt nhất bạn cần thực hiện hai lần thải độc mỗi năm để tránh tích tụ lâu dài. Bạn cũng nên sử dụng chiết xuất giải độc kim loại nặng và hóa chất để được hỗ trợ thêm.

Glutathione là dinh dưỡng hỗ trợ thải độc kim loại nặng hiệu quả. Mình tham khảo các dòng đã có nghiên cứu, có nhiều năm trên thị trường, như dòng Biocyte Glutathione kiêm Vitamin C số 1 của Pháp này nhen ạ!

7. Thải độc bằng chế độ ăn thô

Đây là một phương pháp thanh lọc tạm thời ủng hộ việc ăn trái cây và rau củ thô, chưa nấu chín kết hợp với một lượng nhỏ các loại hạt thô và rau mầm. Đây là một cách tuyệt vời để giải độc ruột, gan và các hệ thống khác trong cơ thể. Nó làm giảm bớt nhu cầu của cơ thể để kiềm hóa bản chất axit của máu do chế độ ăn uống hiện đại, không kiềm.

8. Nhịn ăn chỉ uống nước trái cây

Nhịn ăn với nước trái cây tức là chỉ tiêu thụ trái cây và rau quả ép mới từ 1-3 ngày hoặc lâu hơn nhưng không quá một tuần. Các loại trái cây và rau có tác dụng làm sạch tốt nhất bao gồm táo, cà rốt, củ cải đường, gừng, rau bina, lê, cần tây, cải xoăn, bắp cải, dứa, nam việt quất và các loại rau lá xanh đậm khác. Trái cây họ cam quýt thường được tránh trong khi ăn chay. Trái cây và rau hữu cơ là tốt nhất.

9. Gia vị thải độc

Kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh, hữu cơ với các loại gia vị làm sạch là một cách hiệu quả để giải độc cơ thể. Các loại gia vị làm sạch tốt nhất bao gồm quế, oregano, nghệ, thì là, ngò, cỏ cà ri, gừng, ớt cayenne, tiêu đen, đinh hương, rau mùi tây và hương thảo.