Khám phá ngay 6 thực phẩm & thảo mộc thanh lọc phổi tự nhiên

Các yếu tố phổ biến trong cuộc sống thường ngày như việc tiếp xúc với khói thuốc lá và chất độc môi trường, cũng như chế độ ăn uống gây viêm nhiễm, có thể gây tổn hại cho lá phổi của bạn. Hơn nữa, các tình trạng phổ biến như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và xơ phổi, có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc điều chỉnh lối sống, bao gồm tuân theo chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, có thể giúp bảo vệ phổi của bạn và thậm chí giảm tổn thương phổi và các triệu chứng của bệnh. Pan Happy đã tổng hợp các loại thực phẩm có thể giúp bạn tăng cường chức năng phổi. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu ngay nhé!

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa chống lại việc sản xuất chất nhầy, chất lỏng và đờm trong cơ thể, những thứ có xu hướng tích tụ trong phổi và đường thở. Chất chống oxy hóa là chất chống lại quá trình oxy hóa trong tế bào của bạn. Trái cây và rau sống thường là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt.

Một cách dễ dàng để hiểu quá trình oxy hóa là với ví dụ về trái cây. Khi bạn cắt một quả táo, nếu để nó tiếp xúc với oxy trong không khí đủ lâu thì màu táo sẽ chuyển sang màu nâu và bị hỏng - đây là quá trình oxy hóa. 

Quá trình tương tự xảy ra bên trong cơ thể bạn và được gọi là stress oxy hóa. Các gốc tự do, chẳng hạn như "các loại oxy phản ứng", gây tổn hại cho các tế bào của bạn. Tiêu thụ chất chống oxy hóa chống lại những tác động này sẽ làm cho phổi khỏe mạnh hơn và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Dưới đây là một số trong những loại thực phẩm làm sạch phổi nổi bật nhất.

1. Rau cải

Bông cải xanh, cải ngọt, súp lơ trắng, bắp cải và các loại rau họ cải khác có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư phổi. Hiệu quả đặc biệt mạnh ở những người đang hút thuốc và đã từng hút thuốc. Đặc biệt là rau sống. Khi bạn bỏ hút thuốc và bắt đầu ăn nhiều loại rau này, bạn có thể đảo ngược tác hại gây ra cho phổi.

2. Mật ong

Mật ong không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa mà còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và chống ung thư. Nó đã được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị và làm dịu nhiều bệnh về phổi và đường hô hấp, bao gồm hen suyễn, bệnh lao và nhiễm trùng cổ họng. Hãy thử một thìa mật ong thô hoặc thêm nó vào một loại trà chống oxy hóa, như trà xanh, matcha hoặc trà diếp cá.

3. Quả mọng 

Các loại quả mọng có tác dụng làm sạch phổi mạnh mẽ. Bạn hãy thử quả cherry, quả việt quất, quả nam việt quất, dâu tây, quả câu kỷ hoặc quả acai để thêm chất chống oxy hóa hỗ trợ phổi vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, nước ép từ quả mọng có thể thay thế một bữa ăn nhẹ không tốt cho sức khỏe hoặc dùng kèm với bữa ăn. Bạn cũng có thể làm nước giải độc bằng quả mọng.

4. Gừng

Một số hợp chất hóa học tự nhiên trong rễ gừng (Zingiber officinale) là gingerols, paradols và shogaol có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư đã được chứng minh. Bản chất chống viêm của gừng là nó giúp phá vỡ chất nhầy và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Bạn có thể dùng gừng trong nấu ăn, bào sống cho món salad, hoặc pha trà gừng từ củ gừng, chanh và mật ong.

5. Nha đam

Nha đam có đặc tính chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại do khói thuốc lá gây ra trên mô phổi. Nha đam cũng làm tăng sản xuất đại thực bào của cơ thể, một tế bào bạch cầu tham gia vào phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với các chất kích thích. Bạn có thể uống nước ép nha đam hoặc uống thực phẩm bổ sung làm từ nha đam.

6. Các loại thảo mộc

Nhiều loại thảo mộc có đặc tính hỗ trợ sức khỏe phổi như: Oregano, vỏ cam, elecampane, bạch đàn, bạc hà, lungwort, rễ osha, chaparral và cây thùy dương. Chúng có thể được sử dụng trong trà, công thức nấu ăn hoặc dùng dưới dạng thảo dược bổ sung. 

Thay vì trồng hoặc mua riêng các loại thảo mộc này, bạn có thể thưởng thức chúng trong một loại Xịt làm sạch phổi Allertrex. Loại xịt làm sạch phổi hoàn toàn tự nhiên này là sự pha trộn của các loại thảo mộc hữu cơ và tinh dầu giúp tăng cường sức khỏe đường hô hấp thông suốt, hỗ trợ chức năng phổi bình thường và làm sạch phổi của bạn khỏi các tác nhân gây hại.

• Những thực phẩm gia tăng chất nhầy trong phổi bạn nên tránh

Một số thực phẩm có thể gây ra chất nhầy trong cơ thể bạn, vì vậy nếu bạn có xu hướng bị tức ngực, hoặc mắc bệnh hen suyễn hoặc COPD (bệnh phổi mãn tính), chuyên gia khuyên bạn nên tránh những thực phẩm sau:

Các sản phẩm từ sữa (sữa, phô mai, sữa chua, kem)

• Thịt đã xử lý
• Thức ăn nhanh
• Sô cô la 

Global Healing là thương hiệu dinh dưỡng chữa lành cao cấp đến từ Mỹ được tin dùng rộng rãi trên toàn thế giới trong suốt hơn 20 năm.

Pan Happy là đơn vị đầu tiên được Global Healing cấp phép quyền phân phối, bán lẻ SP tại Việt Nam. Các đơn vị khác không được cấp phép hoặc không chứng minh đã làm việc trực tiếp với Hãng đều có thể có SP không rõ nguồn gốc/hàng giả/kém chất lượng.

Nguồn: Global Healing