PHƯƠNG PHÁP HÍT THỞ GIÚP SIẾT CƠ BỤNG 1-1 VÀ THẮT EO NHANH SIÊU ĐƠN GIẢN

Lưu ý: phương pháp chỉ áp dụng đối với những ai không có mỡ bụng, muốn bụng săn chắc và quyến rũ thêm. Nguyên tắc bất bại gồm: giảm mỡ trước - siết cơ sau. Do lớp mỡ dày đã che phủ hết phần cơ cho nên muốn lộ phần eo siết chặt hay cơ bụng 1-1 ra, thì bước đầu tiên phải là giảm mỡ, sau đó là tăng cơ. Nếu không giảm mỡ trước thì có tập bao nhiêu bài tập bụng, bao nhiêu bài hít thở cũng không thể siết bụng 1-1 và thắt eo được cả nhà nhé!

Về chế độ dinh dưỡng, bổ sung Đạm thực vật thay thế bữa ăn luôn là phương pháp khoa học để:
- Giảm mỡ toàn thân (bụng, hông, đùi, vai), giúp mở đầu quá trình siết bụng 1-1
- Tăng chuyển hóa, đốt mỡ liên tục cả khi ngồi yên
- Tăng cơ (càng nhiều cơ càng nhanh đốt mỡ và săn gọn)
- Thay thế bữa ăn kiêng (như ăn Keto, nhịn ăn gián đoạn)
- Uống nhanh gọn, tiện lợi
- Tăng cường sức khỏe mạnh, trẻ hóa toàn thân 

Đối với chị nào đã hoàn thành xong quá trình giảm mỡ bụng, thì có thể tự tin đi thẳng đến bước siết cơ bụng 1-1 và thắt eo, sẵn sàng độ dáng quyến rũ bất chấp mọi độ tuổi

Về chế độ vận động, em Pan gợi ý cả nhà phương pháp hít thở giúp gồng bụng và thắt eo nhanh chóng, được hướng dẫn bởi huấn luyện viên chuyên về mảng vận động

Video hướng dẫn chi tiết mình xem TẠI ĐÂY 

Nếu thấy video hữu ích, đừng quên like và share để lan tỏa giá trị tích cực đến với cộng đồng phụ nữ mình cả nhà nhé.

Chúc cả nhà độ dáng thành công, thay đổi vóc dáng và thay đổi cuộc đời!!!