Bật mí những phương pháp tự nhiên giúp hạ men gan tăng cao

Gan là trung tâm giải độc của cơ thể. Gan cùng với đường tiêu hóa, túi mật và tuyến tụy  hoạt động để xử lý mọi thức ăn và đồ uống mà bạn tiêu thụ. Nhưng đôi khi, chất độc hoặc bệnh tật sẽ làm tổn thương đến gan, điều này có thể khiến men gan tăng cao và di chuyển vào tĩnh mạch.

Men gan chính xác là gì và men gan tăng cao hơn bình thường sẽ xảy ra vấn đề gì? Mời bạn cùng Pan Happy tìm hiểu chi tiết về cách hạ men gan một cách tự nhiên và ý nghĩa của chúng đối với sức khỏe của bạn nhé.

MỤC LỤC

Men gan là gì?

Dấu hiệu thường gặp của men gan tăng cao

Những phương pháp tự nhiên để hạ thấp men gan

Men gan là gì?

Men gan bản chất là các enzyme - các protein trong cơ thể giúp tăng tốc các phản ứng sinh hóa của cơ thể. Mỗi enzyme hoạt động trên một phản ứng hóa học cụ thể.

Trong gan của bạn, các enzym phân hủy bilirubin, một chất thải của máu. Chúng cũng giúp biến protein và carbohydrate, bao gồm cả glucose, thành năng lượng mà cơ thể bạn có thể sử dụng.

Men gan phổ biến gồm:

• Alanine transaminase (còn được gọi là alanine aminotransferase, ALT)
• Aspartate transaminase (hoặc aspartate aminotransferase, AST)
• Phosphatase kiềm (ALP)
• Gamma-glutamyl transferase (GGT)

Những enzyme này thường được tìm thấy bên trong gan của bạn. Khi gan bị suy yếu hoặc bị tổn thương, nó có thể giải phóng thêm các enzym vào máu của bạn.

Lưu ý: Nồng độ ALT và AST cao hơn không phải lúc nào cũng có nghĩa là gan hoặc tình trạng bệnh lý đang nghiêm trọng. Có nhiều nguyên nhân có thể gây tăng men gan tạm thời nhưng sẽ tự hết. 

Dấu hiệu thường gặp của men gan tăng cao

Tình trạng men gan tăng cao có thể xảy ra mà không có triệu chứng bên ngoài. Ngoài ra, bản thân men gan tăng cao có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, nếu tổn thương gan tiếp tục, các dấu hiệu có thể xuất hiện. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm gan để kiểm tra men gan hoặc bilirubin tăng cao. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến có thể xảy ra đồng thời với tình trạng men gan cao cho thấy gan của bạn có thể đang gặp vấn đề:

• Buồn nôn
• Chán ăn
• Mệt mỏi
• Mắt và da vàng (vàng da)
• Ngứa
• Bụng sưng
• Phân nhạt màu và nước tiểu sẫm màu
• Nhược điểm trên da, đốm hoặc phát ban

Những phương pháp tự nhiên để hạ thấp men gan

Gan là một trong những cơ quan duy nhất của cơ thể có thể tự sửa chữa chức năng của nó. Tuy nhiên, việc tự sửa chữa các vấn đề bất lợi đòi hỏi gan của bạn phải được nghỉ ngơi và bạn cần hỗ trợ nó bằng một lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số cách tự nhiên hiệu quả nhất để hỗ trợ sức khỏe của gan và hệ tiêu hóa.

1. Tránh bia rượu

Nếu bạn bị men gan tăng cao, hãy ngừng uống bia rượu. Bia rượu rất có hại đối với gan của bạn. Uống rượu quá mức là một trong những lý do phổ biến nhất khiến men gan tăng cao. 

Nếu bạn đã phát triển "gan nhiễm mỡ do rượu", chiến lược bảo vệ sức khỏe của gan hiệu quả nhất là uống ít hơn - hoặc không uống gì cả. Ngay cả khi gan của bạn đã bị tổn thương, hãy nói không với bia rượu. Một nghiên cứu đã cho thấy cắt giảm rượu trong một năm rưỡi đã cải thiện tỷ lệ sống sót của bệnh nhân xơ gan do rượu.

Tránh bia rượu có thể hữu ích ngay cả khi bạn mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và chỉ thỉnh thoảng mới uống. Trên thực tế, kiêng rượu bia có thể giúp bạn duy trì một lá gan khỏe mạnh và giữ cho men gan ở mức bình thường bất kể tình trạng gan của bạn như thế nào.

2. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn sẽ giúp gan có cơ hội nghỉ ngơi và ít bị viêm hơn.

Đầu tiên,bạn hãy bắt đầu bằng cách giảm lượng chất béo. Điều này không chỉ giúp ích cho nỗ lực giảm cân mà còn có thể làm giảm bất kỳ triệu chứng men gan tăng cao nào. Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa. Điều này cũng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tiếp đến, hãy cắt giảm lượng đường khỏi chế độ ăn. Loại bỏ nước ngọt và nước trái cây mua ở cửa hàng bởi chúng có lượng đường lớn. Bạn hãy thử ăn thực phẩm giúp cân bằng chỉ số đường huyết, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten hoặc rau lá xanh, thay vì thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như gạo trắng, bánh mì và bánh quy. Những bước này cũng sẽ làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và các rối loạn chuyển hóa khác.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là bổ sung nhiều loại trái cây và rau quả tươi, hữu cơ vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và cắt giảm thịt. Loại bỏ thực phẩm có hại là cơ sở tiền đề của quá trình làm sạch gan.

3. Uống thảo dược

Nhiều loại dược liệu có chứa các hợp chất thực vật có lợi và bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn. Những thứ sau đây đặc biệt hỗ trợ sức khỏe gan khỏe mạnh:

• Cây kế sữa

Cây kế sữa (Silybum marianum ) là một trong những dược liệu bổ sung được sử dụng nhiều nhất cho sức khỏe gan trên thế giới. Hợp chất hoạt tính silymarin của cây kế sữa bảo vệ gan chống lại các độc tố có hại và các sinh vật xâm nhập. Nó cũng làm giảm mẩn đỏ và sưng, điều này thúc đẩy phản ứng bình thường đối với chứng viêm. Cây kế sữa an toàn và dung nạp tốt. Bạn có thể tìm thấy nó trong Liver Health, một công thức Raw Herbal Extract tiên tiến khoa học hỗ trợ sức khỏe của gan.

• Húng quế (Tulsi)

Tulsi ( Ocimum tenuiflorum ) có tác dụng bảo vệ gan và cũng làm giảm mẩn đỏ và sưng tấy toàn thân. Nó là một dược liệu mạnh mẽ giúp cơ thể đối phó với căng thẳng. Tulsi có thể hoạt động song song với cây kế sữa, có nghĩa là hai loại thảo mộc này bổ sung bù trừ hỗ trợ lẫn nhau tạo nên công dụng tuyệt vời đối với chức năng gan.

• Nghệ

Một trong những loại gia vị phổ biến nhất trong ẩm thực Ấn Độ, nghệ (Curcuma longa) cũng được biết đến như một loại dược liệu có ích cho gan. Nó thúc đẩy mức men gan bình thường và làm giảm đỏ và sưng. Bạn cũng có thể tìm thấy nghệ trong Liver Health.

4. Hãy thử làm sạch gan

Cân nhắc làm sạch gan để loại bỏ độc tố và khuyến khích gan của bạn khỏe mạnh trở lại. Thiết lập một chế độ ăn thực phẩm làm sạch gan và bổ sung các chất hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng bao gồm dầu ô liu, muối Epsom, nghệ và viên uống thải độc ruột kết magiê oxy hóa. Làm sạch gan bằng cách sử dụng các chất bổ sung này cũng sẽ giúp túi mật của bạn được thải độc.

Gan và túi mật là cơ quan xử lý mọi thứ bạn ăn và uống, phá vỡ chất độc và biến protein và đường thành năng lượng. Chế độ ăn nhiều chất béo, đường và rượu có thể gây căng thẳng cho gan và có thể dẫn đến tăng men gan. Các tình trạng khác cũng có thể gây tăng men gan, có thể đi kèm với các triệu chứng như mệt mỏi, sụt cân, đau bụng, nước tiểu sẫm màu và ngứa.

Tin tốt là ngay cả khi bạn bị bệnh gan, tổn thương có thể hồi phục khi thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Nếu bạn bị tăng men gan, bạn có thể giảm mức độ tăng một cách tự nhiên bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của mình. Đầu tiên, cắt giảm tiêu thụ rượu và chất béo bão hòa và giảm lượng đường của bạn, ăn nhiều trái cây và rau quả hơn.

Bạn cũng có thể hỗ trợ gan bằng các loại thảo mộc cụ thể, bao gồm cây kế sữa, tulsi (húng quế) và nghệ. Thải độc gan cũng là phương pháp cần được thực hiện để hỗ trợ một cơ thể khỏe mạnh.

Để được tư vấn phương pháp và sản phẩm thải độc gan hiệu quả, an toàn, anh chị có thể liên hệ Pan tại đây nhé.

Global Healing là thương hiệu dinh dưỡng chữa lành cao cấp đến từ Mỹ được tin dùng rộng rãi trên toàn thế giới trong suốt hơn 20 năm.

Pan Happy là đơn vị đầu tiên được Global Healing cấp phép quyền phân phối, bán lẻ SP tại Việt Nam. Các đơn vị khác không được cấp phép hoặc không chứng minh đã làm việc trực tiếp với Hãng đều có thể có SP không rõ nguồn gốc/hàng giả/kém chất lượng.

Nguồn: Global Healing