Sự thật về béo phì do ăn nhiều và những nguyên nhân không ngờ đến

Số lượng người mắc bệnh béo phì ngày một gia tăng. Nhiều người cho rằng nguyên nhân của bệnh béo phì là do lựa chọn chế độ ăn uống kém và lười vận động, nhưng không hẳn là như vậy. Các yếu tố ngoài tầm kiểm soát như di truyền, môi trường, điều kiện y tế,... cũng có thể có tác động mạnh mẽ đến trọng lượng cơ thể và gây béo phì. Trong bài viết này, Pan Happy liệt kê 9 lý do thuyết phục giải thích tại sao béo phì không phải xảy ra do sự lựa chọn của mỗi người.

MỤC LỤC

1. Do di truyền và các yếu tố trước khi sinh
2. Bị ảnh hưởng bởi thói quen từ nhỏ
3. Do tác dụng phụ của thuốc hoặc các loại bệnh khác
4. "Hormone gây đói" cao
5. Kháng leptin cao
6. Không có sự giáo dục bài bản về dinh dưỡng
7. Đồ ăn vặt gây nghiện
8. Tác động của vi khuẩn đường ruột
9. Môi trường

1. Do di truyền và các yếu tố trước khi sinh

Sức khỏe rất quan trọng trong giai đoạn đầu đời, vì điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn sau này. Trên thực tế, có thể xác định được rất nhiều dấu hiệu sức khỏe khi thai nhi còn trong bụng mẹ. Chế độ ăn uống và lối sống của người mẹ có ý nghĩa rất lớn và có thể ảnh hưởng đến hành vi và cấu tạo cơ thể của em bé trong tương lai.

Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ tăng cân quá mức khi mang thai có nhiều khả năng sinh con có cân nặng lớn.

Tương tự, trẻ em có cha mẹ và ông bà bị béo phì có nguy cơ mắc béo phì cao hơn nhiều so với trẻ em có cha mẹ và ông bà có cân nặng bình thường. Hơn nữa, các gen bạn thừa hưởng từ bố mẹ có thể xác định khả năng tăng cân của bạn.

2. Bị ảnh hưởng bởi thói quen từ nhỏ

Mặc dù lý do chưa được làm rõ nhưng trẻ sinh ra qua đường mổ có vẻ dễ bị béo phì hơn về sau này. Điều này cũng đúng đối với trẻ được mẹ cho ăn sữa bột, cân nặng của trẻ có xu hướng lớn hơn trẻ bú sữa mẹ. Điều này có thể do hai nhóm có sự phát triển khác nhau về vi khuẩn đường ruột làm ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo.

Ngoài ra, việc hình thành thói quen ăn uống và tập thể dục lành mạnh trong thời thơ ấu có thể là cách phòng ngừa béo phì cũng như các bệnh liên quan đến lối sống tốt nhất. Nếu trẻ nhỏ được tập ăn uống lành mạnh thay vì đồ ăn vặt không tốt thì chúng có thể sẽ duy trì cân nặng bình thường cho đến khi trưởng thành.

3. Do tác dụng phụ của thuốc hoặc các loại bệnh khác

Nhiều căn bệnh chỉ có thể được điều trị bằng thuốc. Tăng cân là một tác dụng phụ phổ biến của nhiều loại thuốc như vậy, bao gồm thuốc tiểu đường, thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần. Những loại thuốc này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, giảm sự trao đổi chất, hoặc thậm chí thay đổi khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể, làm tăng tỷ lệ tích trữ chất béo. Ngoài ra, nhiều tình trạng bệnh lý thông thường có thể khiến bạn tăng cân, như suy giáp.

4. "Hormone gây đói" cao

Đói và ăn uống không kiểm soát không chỉ do thiếu ý chí. Cơn đói được kiểm soát bởi các hormone và hóa chất não rất mạnh, liên quan đến các vùng não chịu trách nhiệm về cảm giác thèm ăn và cảm giác hạnh phúc. Các hormone này hoạt động mạnh mẽ hơn ở một số người bị béo phì làm họ ăn nhiều hơn mới có thể thỏa mãn cơn đói so với người bình thường. Khi bạn ăn, não tiết ra hormone "hạnh phúc" là dopamine tạo cảm giác giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Đây là lý do tại sao hầu hết mọi người đều thích ăn. Hệ thống này cũng đảm bảo bạn nạp đủ thức ăn để nhận được tất cả năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết.

Ăn đồ ăn nhanh tạo ra nhiều hóa chất tạo cảm giác dễ chịu hơn là đồ ăn chưa qua chế biến. Điều này có nghĩa khi bạn ăn đồ ăn nhanh, não của bạn tiết ra nhiều dopamine hơn, kích thích cảm giác thèm ăn của bạn một cách mạnh mẽ hơn. Điều này có thể dẫn đến thói quen "nghiện" ăn vặt, đồ ăn nhanh không tốt cho cận nặng của bạn. Để tăng cảm giác no lâu bạn có thể thay thế bữa ăn bằng protein thực vật lành mạnh từ PLV Đạm Protein Thực vật Lên men săn cơ giảm mỡ hay Protein Orgain Superfoods Đạm thực vật Detox giảm mỡ 50 rau củ quả.

5. Kháng leptin

Leptin là một loại hormone rất quan trọng giúp điều chỉnh sự thèm ăn và quá trình trao đổi chất. Nó được sản xuất bởi các tế bào mỡ và gửi tín hiệu đến não để yêu cầu bạn ngừng ăn. Leptin điều chỉnh số lượng calo bạn ăn và đốt cháy cũng như lượng chất béo mà cơ thể bạn lưu trữ. Càng chứa nhiều chất béo trong các tế bào mỡ, chúng càng tạo ra nhiều leptin. Những người bị béo phì thường sản xuất nhiều leptin. Tuy nhiên, họ cũng có xu hướng mắc một tình trạng gọi là kháng leptin.

Do đó, mặc dù cơ thể bạn sản xuất nhiều leptin, nhưng não của bạn không nhìn thấy hoặc không nhận ra được. Khi bộ não của bạn không nhận được tín hiệu leptin, nó sẽ nghĩ sai rằng nó đang đói, ngay cả khi nó đã tích trữ nhiều chất béo trong cơ thể. Điều này khiến não của bạn thay đổi sinh lý và hành vi để lấy lại chất béo mà nó cho rằng bạn đang thiếu. Cơn đói tăng lên, và bạn đốt cháy ít calo hơn để tránh bị đói. Nhiều người gần như không thể kiểm soát được ý chí chống lại tín hiệu đói do leptin điều khiển. Bạn có thể kiểm soát lượng tinh bột nạp vào bằng Viên kiểm soát, giảm hấp thu tinh bột chiết suất từ đậu thận trắng được nghiên cứu đặc biệt để ngăn chặn hấp thụ tinh bột, ngăn ngừa bệnh béo phì, tim mạch, tăng huyết áp do tiêu thụ quá nhiều tinh bột và bổ sung thêm canxi hỗ trợ ngăn ngừa viêm khớp thoái hóa.

6. Không có sự giáo dục bài bản về dinh dưỡng

Việc dạy cho trẻ em tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý đã được chứng minh giúp chúng có những lựa chọn tốt hơn về sau này. Giáo dục dinh dưỡng là điều rất quan trọng để bạn hình thành thói quen ăn uống và lối sống khi trưởng thành.

7. Đồ ăn vặt gây nghiện

Một số loại thực phẩm có thể gây nghiện hoàn toàn. Và điều này xảy ra phổ biến hơn bạn nghĩ. Trên thực tế, có tới 20% số người có thể sống chung với chứng nghiện thực phẩm và con số này lên đến khoảng 25% ở những người bị béo phì hoặc thừa cân. Khi bạn nghiện một thứ gì đó bạn sẽ bị kiểm soát quyền lựa chọn. Hóa chất trong não của bạn sẽ ảnh hưởng và điều khiển đến quyết định của bạn. Thay thế đồ ăn vặt và thức ăn nhanh bằng những thực phẩm dinh dưỡng hơn như Nuts Fit Meal nhập khẩu cao cấp gồm 5 loại hạt dinh dưỡng nguyên chất cao cấp: hạt Macca Úc, hạnh nhân, óc chó, nam việt quất và hạt điều với tác dụng giảm cholesterol, giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.

8. Tác động của vi khuẩn đường ruột

Hệ tiêu hóa của bạn chứa vô số vi khuẩn, được gọi là hệ vi sinh vật đường ruột. Nhiều nghiên cứu cho thấy những vi khuẩn này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Điều thú vị là những người bị béo phì có vi khuẩn đường ruột khác với những người có cân nặng bình thường. Các vi khuẩn đường ruột ở những người béo phì hoặc thừa cân có thể thu năng lượng từ thức ăn hiệu quả hơn, làm tăng tổng lượng nạp vào calo trong chế độ ăn của họ.

9. Môi trường

Ở một số khu vực như ở vùng nông thôn, bạn rất khó khăn để mua được những thực phẩm lành mạnh. Điều này phần lớn là do thiếu các cửa hàng tạp hóa, chợ nông sản và các nhà cung cấp thực phẩm lành mạnh trong phạm vi bạn có thể tới mua. Không có khả năng mua thực phẩm lành mạnh và tươi sẽ hạn chế đáng kể chế độ ăn uống của bạn và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như béo phì.

Nếu bạn không thể mua được thực phẩm lành mạnh ở nơi bạn sống thì hãy sử dụng những thực phẩm bổ sung lành mạnh tốt cho sức khỏe, vừa nhanh chóng vừa tiện lợi và có thể mua online dễ dàng tại Pan Happy nhé.

Các yếu tố môi trường khác cũng có thể đóng một vai trò gây ra béo phì, bao gồm ánh sáng nhân tạo từ bóng đèn điện, máy tính, điện thoại, tivi,...

Mặc dù mối liên hệ rõ ràng giữa việc sử dụng màn hình thiết bị thông minh và béo phì, nhưng hầu hết các nghiên cứu đều cho rằng điều này là do không rèn luyện thể thao hoặc tập luyện không thường xuyên. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm và những thay đổi nhịp sinh học cũng có thể góp phần gây ra béo phì.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy ánh sáng nhân tạo có thể làm thay đổi đồng hồ sinh học bên trong, khiến loài gặm nhấm dễ mắc bệnh béo phì và mắc hội chứng chuyển hóa.

Hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nha ạ.