Tăng cường sức khỏe đề kháng với bộ vitamin giàu dinh dưỡng

Nghiên cứu cho thấy rằng các nhóm vitamin tổng hợp đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe làn da. Có cho mình một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, việc đảm bảo không thiếu hụt vitamin và chất dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da bằng cách tăng cường sức khỏe tổng thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo việc bổ sung vitamin phù hợp còn hỗ trợ làm trẻ hóa sức khỏe làn da, chống lão hóa và chữa mụn trứng cá. Tuy nhiên, vitamin không hoàn toàn tập trung hoàn toàn vào làn da của bạn mà còn đảm bảo sức khỏe tổng thể luôn được đảm bảo. Cụ thể về lợi ích của các loại vitamin như thế nào, bạn cùng Pan tìm hiểu ở bài viết dưới nha.

Vitamin A

Nhiều vitamin tổng hợp chứa 100% hoặc nhiều hơn lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày. Các nguồn vitamin A tốt có thể kể đến cà rốt, rau lá xanh đậm, khoai lang và trứng.

Khi lĩnh vực dược mỹ phẩm phát triển, retinoids có trong các sản phẩm skincare, dưỡng da, kem, bao gồm retinol, tretinoin, isotretinoin, và các hóa chất tương tự, được sản xuất để bổ sung vitamin A. Retinoids làm tăng tốc độ luân chuyển tế bào và cải thiện kết cấu, tông màu của da, tẩy tế bào chết giúp làn da thêm tươi tắn, ngừa mụn trứng cá và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy retinol và axit retinoic còn làm tăng độ dày của da trong 4 tuần. Retinoids cũng làm tăng biểu hiện gen collagen trong phụ nữ. Sau 12 tuần, những người tham gia nghiên cứu đã giảm nếp nhăn rõ rệt. Bạn lưu ý, retinoids có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Vì lý do này, bạn nhớ phải thoa kem chống nắng hàng ngày trong khi sử dụng retinoids.

Với CODEAGE Marine Collagen Peptides, chị em cũng đã có thể cung cấp nguồn collagen sạch chất lượng giúp trẻ hóa, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ xương khớp. Sản phẩm được khai thác từ cá trắng vùng nước lạnh được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ.

Các vitamin nhóm B

Một số vitamin nhóm B cũng có thể cải thiện sức khỏe làn da. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy vitamin B có thể giúp cơ thể sản xuất các tế bào da mới khỏe mạnh.

Cụ thể, vitamin B-3, hoặc niacinamide, có thể giúp giảm thiệu các dấu hiệu lão hóa da. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và các dạng đổi màu da khác. Hơn nữa, khá nhiều phụ nữ sử dụng báo cáo sự cải thiện của lỗ chân lông trên da mặt và tóc khi dùng vitamin B-3.

Axit folic cũng có thể cải thiện các dấu hiệu lão hóa da theo một nghiên cứu năm 2011. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một loại kem có chứa axit folic và creatine hỗ trợ biểu hiện gen collagen và mật độ sợi collagen. Collagen có xu hướng suy giảm theo tuổi tác, gây ra nếp nhăn và da chảy xệ.

Với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn cũng đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.

Vitamin B-5, hoặc axit pantothenic, có thể giúp trị cả mụn trứng cá và lão hóa da. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát từ năm 2014 cho thấy những người đã dùng một B-5 bổ sung chế độ ăn uống trong 12 tuần đã thấy giảm đáng kể mụn trứng cá và viêm da.

Một nghiên cứu năm 2010 đã kiểm tra tác dụng của kem dưỡng da có chứa vitamin E, B-5 và B-3. Loại kem này đã cải thiện màu da và kết cấu da trong vòng 6 tuần. Nó cũng giúp cải thiện các đốm đồi mồi và tăng sắc tố.

Ngoài sản phẩm CODEAGE Collagen Marine, sản phẩm kích thích 5 loại Collagen tổng hợp phục hồi các tế bào, tăng cường sự khỏe mạnh ở các cơ quan cơ thể từ CODEAGE Multi Collagen Peptide còn là sản phẩm cao cấp hàng đầu nổi tiếng tại Mỹ bổ sung 18 amino axit và bộ các vitamin từ thực vật.

Để có cho mình chế độ ăn cung cấp đủ các vitamin nhóm B, bạn nên lựa chọn chế độ ăn bao gồm thịt, trứng, hải sản, các loại hạt dinh dưỡng.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp đảo ngược các tác động tiêu cực mà oxy hóa do gốc tự do gây ra. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng tổn thương oxy hóa làm đẩy nhanh quá trình lão hóa, bao gồm cả lão hóa da. Về lý thuyết, điều này có thể có nghĩa là bổ sung vitamin C có thể cải thiện sức khỏe làn da và làm chậm quá trình lão hóa.

Hầu hết các nghiên cứu đã tìm thấy rất ít lợi ích liên quan đến vitamin C, mặc dù một nghiên cứu năm 2010 cho thấy rằng vitamin C có thể làm chậm quá trình lão hóa da liên quan đến ánh nắng mặt trời. Hầu hết các vitamin tổng hợp đều chứa vitamin C, và nó cũng có sẵn trong nhiều loại trái cây họ cam quýt cũng như hầu hết các loại rau, bao gồm bông cải xanh, súp lơ trắng và bí.

Apply vitamin C trực tiếp lên da có thể cải thiện độ đàn hồi, giúp làn da trông tươi tắn và tươi sáng hơn. Vitamin C cũng có thể là một loại kem dưỡng ẩm hiệu quả cho da. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy các công thức có chứa vitamin C đã cải thiện cả độ ẩm và độ mịn của da trong ít nhất 3 giờ sau khi sử dụng.

Vitamin D

Vitamin D có vai trò hỗ trợ chuyển hóa tế bào da, giúp da phát triển và tự sửa chữa các vết thương hoặc sản sinh tế bào. Vì vậy, mức vitamin D thấp có thể gây ra các vấn đề về da. Các nguồn thực phẩm chứa vitamin D có lợi bao gồm các sản phẩm tăng cường như sữa và ngũ cốc, cũng như cá hồi, cá kiếm và cá ngừ.

Vitamin D cũng có thể giúp chữa viêm mãn tính. Viêm có thể dẫn đến kích ứng da, một số loại mụn trứng cá và bệnh chàm. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2010 cho thấy rằng sử dụng kem có chứa vitamin D và E có thể giúp điều trị viêm da dị ứng.

Với hội chị em đang trong quá trình giảm cân tích cực thì chị em không nên bỏ qua Liệu trình detox săn mỡ săn cơ từ 1 - 1.5 tháng bao gồm bộ sản phẩm Protein đạm thực vật hữu cơ và Bột siêu thực phẩm xanh Green detox. Ngoài ra, khi sử dụng gói liệu trình, các chị còn được tặng gói thực đơn 7 ngày đi kèm để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất.

Ngoài ra, hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nhé.