TRỌN BỘ YOGA GIẢM ĐAU, ÊM ÁI CỔ VAI GÁY, THẮT LƯNG VÀ CỘT SỐNG

Cả nhà thương mến, bệnh xương khớp là bệnh phổ biến hàng đầu ở tuổi trung niên, làm cuộc sống, công việc trở nên bị động đi rất nhiều. Trong khi đó, yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật mà còn mang lại hiệu quả chữa lành, giảm đau xương khớp tự nhiên, tăng cường độ dẻo dai của cơ thể bằng những tư thế chuẩn chỉnh. Ở dưới là trọn bộ 3 video hướng dẫn chuẩn tư thế yoga giúp êm ái cổ vai gáy, thắt lưng và cột sống, em Pan chia sẻ đến cả nhà tham khảo nhé.

1. Yoga Chữa Bệnh: GIẢM ĐAU THẮT LƯNG và GIÃN CƠ CHÂN (37 phút, mọi trình độ)

https://www.youtube.com/watch?v=my7KFcdvklA&t=2s

2. Yoga giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY (20 phút, mọi trình độ)

https://www.youtube.com/watch?v=0HHlo-Nd3tM&t=80s

3. 20 phútThư giãn CỔ VAI GÁY, CỘT SỐNG, THẮT LƯNG (với Nhạc 🎵)

https://www.youtube.com/watch?v=d_yc8006Y3M

Nguồn: Yoga By Sophie

Chúc mình giàu sức khỏe và sớm lấy lại cuộc sống chủ động, thuận lợi.