9 lời khuyên để có làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài

Làn da khỏe mạnh là sự phản ánh sức khỏe tổng thể tốt nhất. Với hàng ngàn sản phẩm chăm sóc da trên thị trường, có thể khó tìm ra cách tốt nhất để chăm sóc làn da của bạn. Chăm sóc da trong thời đại ngày nay vượt ra ngoài các phương pháp điều trị tại chỗ, đó là sự kết hợp giữa những gì bạn đưa vào cơ thể và những gì bạn đưa lên cơ thể.

Các yếu tố lối sống bên trong và bên ngoài khác nhau có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Có thể kể đến như thời tiết lạnh có thể gây ra bệnh chàm, trong khi thời tiết ấm hơn có thể gây ra mụn trứng cá, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể dẫn đến sắc tố và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vậy thì làm sao để có thể tái tạo làn da thêm chắc khỏe và luôn duy trì được sự trắng sáng, căng mọng cho da? Cùng Pan tìm hiểu 10 phương pháp trong bài viết dưới nhé.

MỤC LỤC

1. Tẩy tế bào chết

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm

3. Thoa kem chống nắng thường xuyên

4. Tẩy trang sau khi make-up

5. Uống đủ nước

6. Uống trà xanh

7. Ăn uống đầy đủ

8. Hạn chế uống sữa

9. Hạn chế đưa tay lên mặt

1. Tẩy tế bào chết

Làn da của bạn có cơ chế tự tạo ra một lớp tế bào da mới trung bình mỗi tháng một lần. Vì vậy, tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ các tế bào chết từ lớp ngoài của da, lớp tế bào chết này cũng là nguyên nhân của việc mọc mụn, sưng mụn. 

Bạn nên sử dụng dụng cụ tẩy tế bào chết cho da như khăn hoặc bàn chải mặt. Sau đó, hãy thoa đều kem, sữa rửa mặt tẩy tế bào chết và rửa lại với nước ấm theo chuyển động tròn trong 1-2 phút. Cuối cùng, hãy lau khô bằng khăn sạch. Lưu ý: Bạn nên thực hiện thói quen hai ba lần một tuần cho da thường và mỗi tuần một lần cho da nhạy cảm. 

Với các tế bào bị mất đi, bạn cũng nên bổ sung Viên thúc đẩy sửa chữa tế bào TRU Niagen NAD+ để lấy lại triệt để số tế bào có lợi cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy NAD+ được tìm thấy trong tế bào sống và được tiêu thụ hầu hết trong mọi hoạt động sinh hoạt. Khi bạn già đi, lượng NAD+ sẽ giảm tới 50% khiến tế bào của bạn yếu đi và dễ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch.

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Tùy thuộc vào loại da bạn có, điều quan trọng là phải có một loại kem dưỡng ẩm đáp ứng nhu cầu của làn da của bạn. Khi chọn kem dưỡng ẩm, hãy xem xét loại da của bạn (da khô, da dầu, da hỗn hợp, da nhạy cảm) và đảm bảo rằng loại kem đó phù hợp với da. 

Với CODEAGE Marine Collagen Peptides, chị em cũng đã có thể cung cấp nguồn collagen sạch chất lượng giúp trẻ hóa, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ xương khớp. Sản phẩm được khai thác từ cá trắng vùng nước lạnh được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ.

Ngoài sản phẩm CODEAGE Collagen Marine, sản phẩm kích thích 5 loại Collagen tổng hợp phục hồi các tế bào, tăng cường sự khỏe mạnh ở các cơ quan cơ thể từ CODEAGE Multi Collagen Peptide còn là sản phẩm cao cấp hàng đầu nổi tiếng tại Mỹ bổ sung 18 amino axit và bộ các vitamin từ thực vật.

3. Thoa kem chống nắng thường xuyên

Kem chống nắng không còn là sản phẩm chỉ dành cho những ngày đi biển. Kem chống nắng là một giải pháp phòng ngừa và bảo vệ da khỏi nguy cơ mắc bệnh ngoài da như ung thư, ngăn ngừa lão hóa từ tia UV. Với các loại kem chống nắng, bạn nên chọn mua các loại kem có chỉ số SPF cao và không gây tiết dầu.

Với Cell Fushion C Aquatica, bạn không cần lo ngại việc hoạt động dưới trời nắng nóng với thời gian dài vì sản phẩm kem chống nắng đang có tại Pan sẽ luôn cung cấp cho bạn lượng ẩm cao phù hợp cho mọi loại da. Không những thế, sản phẩm còn có chỉ số SPF 50+ giúp chống nắng từ 4 - 6 tiếng, ngăn ngừa nếp nhăn, không vón cục khi finish.

4. Tẩy trang sau khi make-up

Cũng giống như đánh răng, bạn cũng nên tẩy trang và rửa mặt. Việc tẩy trang hời hợt trước khi đi ngủ có thể gây tổn thương cho làn da của bạn. Sau một ngày làm việc dài tiếp xúc với môi trường sống xung quanh, nhiều vi khuẩn, bụi bẩn sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và có thể gây nổi mụn trứng cá và mụn đầu đen. Khi tắm hoặc trước khi đi ngủ, hãy lau sạch lớp trang điểm thừa, bụi bẩn (dù bạn không trang điểm) bằng bông và nước tẩy trang.

Để loại bỏ triệt để bụi bặm và vi khuẩn gây tổn hại cho da, bạn có thể sử dụng Khăn tẩy trang sạch sâu trẻ hóa đang có mặt tại Pan. Thay vì dùng bông, bạn còn tiết kiệm được khoản tiền lớn khi không cần phải chi quá nhiều cho các loại bông tẩy trang khác. Ngoài ra, sản phẩm vô cùng lành tính cho các loại da và tái sử dụng từ 3 - 5 năm tới tận 1000 lần giặt.

5. Uống đủ nước

Cách đơn giản nhất có thể nhằm cải thiện làn da của bạn chính là uống đủ nước. Da mất nước sẽ dẫn đến da khô, căng, bong tróc. Uống một lượng lớn nước có thể ngăn ngừa nếp nhăn và se khít lỗ chân lông.

Với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn cũng đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín. 

6. Uống trà xanh

Trà xanh có thể giúp giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Trà xanh cũng thúc đẩy sửa chữa DNA để giúp chống lại ung thư da. 

Để làm tăng hương vị và hứng thú với món đồ uống khác, bạn cũng có thể pha thêm Sữa 36 loại hạt giàu dinh dưỡng bao gồm nhóm mạch: yến mạch, kiều mạch...; nhóm hạt: hạnh nhân, óc chó...; nhóm đậu: đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành...; nhóm hoa quả: chà là, táo đỏ... sẽ giúp kích thích vị giác và kéo dài cơn đói của bạn.

7. Ăn uống đầy đủ

Trái cây và rau quả chính là nguồn thực phẩm có giá trị vitamin dinh dưỡng cao cần thiết cho da của bạn. Các loại thực phẩm như dưa gang, cà rốt và khoai lang chứa nhiều vitamin A giúp giữ cho làn da của bạn thông thoáng. Các siêu thực phẩm chứa nhiều chất xơ khác bao gồm quả mọng, cà chua, mơ, củ cải đường, bí, rau bina, quýt và ớt cùng các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích cung cấp lượng axit béo omega-3 giúp giảm viêm và giữ cho làn da mềm mại. 

Hơn nữa, Omega-3 tảo Algae thuần chay nguyên chất là sản phẩm mà hội chị em nên có cho bản thân mình để giúp hỗ trợ giảm mỡ xấu, giảm cân đều đặn, cân bằng hormone làm giảm thèm ăn, tránh rối loạn tiết tố nữ.

Ngoài ra, các loại quả cũng là một nguồn axit béo tốt khác, làm hỗ trợ cung cấp các chất dinh dưỡng cân bằng giúp da hoạt động đúng cách, hỗ trợ chữa lành vết thương và chống lại vi khuẩn có hại. Thay vì sử dụng những loại sản phẩm chứa đường đã qua chế biến, bạn nên sử dụng các loại đường không calo như Đường Dragon Superfood ăn kiêng với 0 calo thay thế cho đường mía, đường nhân tạo. Chính vì không chứa calo nên đường huyết cũng sẽ không bị tăng cao đột biến, đảm bảo an toàn cho người bị huyết áp cao, béo phì. Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng nước sốt trái cây hoặc trái cây xay nhuyễn.

8. Hạn chế uống sữa

Hormone được tìm thấy trong sữa có thể kích thích hoạt động của mụn trứng cá. Nếu bạn bị mụn trứng cá và uống sữa thường xuyên, hãy thử không uống sữa trong ít nhất một tháng và xem liệu bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trên làn da của mình không. Nếu bạn lo lắng về việc không hấp thụ đủ canxi hoặc vitamin C, D từ sữa, bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng tương tự trong nước cam hoặc thậm chí là vitamin tổng hợp với vitamin D và canxi.

Ngoài công dụng bổ sung vitamin C, viên uống DHC vitamin C cũng là sản phẩm được nhiều chị em tin dùng vì mùi hương dễ uống, tiện lợi khi mang đi theo người. Ngoài hỗ trợ nguồn dưỡng chất cho cơ thể, viên uống DHC còn giúp điều hòa sáng da, thần thái tươi tắn, cải thiện sức khỏe làn da.

Bạn có thể tìm mua Nut Fit Meal, bộ ngũ vị hạt dinh dưỡng trong ngày buồn miệng ăn vặt bao gồm óc chó, hạnh nhân, hạt điều, macca, việt quất sấy để cung cấp cho mình lượng chất béo thực vật bổ dưỡng. Đây cũng là quà tặng cho người thân, đồng nghiệp, bạn bè khi dịp Tết đang cận kề.

9. Hạn chế dùng tay chạm vào mặt

Thói quen tựa cằm, má hoặc dùng tay gãi trên mặt, bóc mụn là một thói quen xấu khiến cho da của bạn dễ mọc mụn hơn. Bàn tay là nơi chứa nhiều vi khuẩn vì phải tiếp xúc nhiều đồ vật trong một ngày. Vi khuẩn có thể dễ dàng chuyển từ đầu ngón tay sang mặt chỉ bằng một cú chạm. Vì vậy, bạn hãy bỏ thói quen này nha.

Với những chị em thường hay gặp căng thẳng như trầm cảm sau sinh, chán ăn, công việc dồn dập thì chị em có thể tham khảo Liệu trình hỗ trợ nội tiết toàn diện từ 3 - 4 tháng bao gồm hai thành phần chính là Hoa anh thảo và Omega-3. Ngoài ra, khi sử dụng gói liệu trình, các chị còn được tặng gói thực đơn 7 ngày đi kèm để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất.

Ngoài ra, hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nhé.