7 cách ngăn ngừa ung thư đại tràng chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng
Cùng với sự gia tăng của tốc độ ô nhiễm môi trường, các hóa chất và thực phẩm độc hại ngày càng trở thành mối đe dọa lớn với sức khỏe con người. Chúng xâm nhập vào cuộc sống, vào cơ thể chúng ta và gây ra hàng loạt căn bệnh hiểm nghèo, đặc biệt là ung thư. Khi nói đến ung thư do hình thành do các tác nhân bên ngoài, không thể không nhắc đến ung thư ruột kết, bởi ruột chính là cơ quan trung tâm xử lý những gì chúng ta hấp thụ vào.
Ung thư ruột kết được coi là một căn bệnh thường xảy ra với những người trên 50 tuổi. Tuy nhiên hiện nay, tỷ lệ mắc bệnh ở những người dưới 50 tuổi gia tặng mạnh, các giai đoạn tiến triển của bệnh ung thư cũng đang diễn ra nhanh hơn.
Ung thư ruột kết là một căn bệnh nguy hiểm mà bất kỳ ai cũng nên lưu ý phòng ngừa. Dưới đây là 7 cách ngăn ngừa ung thư ruột kết được Pan Happy tổng hợp từ chuyên gia. Mời bạn đọc cùng theo dõi nhé!
MỤC LỤC
4. Loại bỏ thịt đỏ khỏi chế độ ăn uống
6. Tránh dùng thuốc kháng sinh
Ung thư ruột kết là một căn bệnh chết người thầm lặng nhưng vẫn có cách để ngăn ngừa và điều trị nếu phát hiện kịp thời. Bạn có biết rằng khoa học đã xác định những hành động quan trọng trong lối sống mà bạn có thể thực hiện để bảo vệ bản thân và những người mà bạn yêu thương? Mặc dù sàng lọc ung thư chắc chắn là một giải pháp tối ưu nhưng bên cạnh đó bạn cũng nên thực hiện 7 điều mà Pan Happy liệt kê dưới đây có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
1. Bỏ thuốc lá
Có nhiều lý do để bạn bỏ hút thuốc ngay bây giờ, nhưng một trong những lý do quan trọng nhất có thể là giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Nghiên cứu mới nhất của Surgeon General cho thấy cả hai có “mối liên hệ nhân quả”, đồng thời công nhận bệnh tiểu đường, ung thư gan và các bệnh khác là những mối nguy hiểm tiềm ẩn. Mặc dù người ta đã biết hút thuốc lá gây nên những nguy cơ đối với sức khỏe, nhưng sự phát triển mới này là một điều nguy hiểm: ngay cả giám đốc CDC cũng nói "sau 50 năm, chúng tôi vẫn đang tìm ra những phát hiện mới, hút thuốc lá gây tàn tật và giết người."
2. Di chuyển nhiều hơn
Chúng ta ngồi làm việc, ăn uống, xem TV và còn nhiều hơn thế nữa. Văn hóa ngồi của chúng ta không có gì mới, nhưng nó có thể làm tổn thương chúng ta. Một nghiên cứu khác cho thấy ngồi lâu có thể là nguyên nhân gây ra hơn 40.000 ca ung thư ruột kết mỗi năm. Nhưng trước khi bạn rời bỏ chiếc ghế, hãy biết rằng ngồi lâu mới là điều đáng lo ngại. Những hoạt động đơn giản như đi dạo hay leo cầu thang có thể là giải pháp giúp bạn di chuyển nhiều hơn.
3. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Cũng có bằng chứng cho thấy rằng việc giảm cân, giữ cân nặng lý tưởng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt nếu bạn trên một độ tuổi nhất định. Một nghiên cứu ở châu Âu đã theo dõi 120.000 người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì từ 55 - 69 tuổi trong khoảng thời gian 16 năm, phát hiện chẩn đoán ung thư ruột kết cao hơn 25% so với những người gầy hơn. Thật thú vị, phụ nữ có thể giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng hơn nữa nhờ tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày.
4. Loại bỏ thịt đỏ khỏi chế độ ăn uống
Với nhiều nghiên cứu cho thấy ăn thịt đỏ, đặc biệt là các sản phẩm đã qua chế biến có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết. Một giả thuyết đặt ra chất bảo quản trong thịt chế biến được chuyển thành nitrat. Mặc dù nitrat có trong nhiều loại thực phẩm, nhưng quá nhiều có thể gây độc cho cơ thể.
5. Cắt giảm đường
Chế độ ăn nhiều đường cũng là một mối quan tâm. Khi nhiều quốc gia thúc đẩy chế độ ăn kiêng nhiều đường tinh chế và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao thì các trường hợp ung thư ruột kết cũng tăng lên. Các nghiên cứu từ lâu đã cho thấy về mối liên hệ tiềm năng, nhưng kết quả mới nhất khiến các nhà khoa học tin rằng chế độ ăn nhiều đường ảnh hưởng đến sức khỏe của vi khuẩn đường ruột, thứ có thể gây ra vô số vấn đề sức khỏe.
6. Tránh dùng thuốc kháng sinh
Một số loại thuốc kháng sinh cũng có thể thay đổi vi khuẩn đường ruột, dẫn đến kết quả không thuận lợi cho sức khỏe của bạn. Tương tự như chế độ ăn nhiều đường, thuốc kháng sinh có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết. Trong một nghiên cứu ở Anh đã kiểm tra hơn 20.000 hồ sơ y tế của bệnh nhân ung thư so với 86.000 bệnh nhân khỏe mạnh, những người được kê đơn penicillin, quinolone và metronidazole có nguy cơ mắc ung thư ruột kết cao hơn khoảng 10%.
7. Bổ sung đủ Vitamin D
Nghiên cứu mới nhất cũng cho thấy mức vitamin D tương ứng với yếu tố nguy cơ ung thư ruột kết của bạn. Được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, loại vitamin này cũng có khả năng làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh ung thư nội tạng khác. Có rất nhiều cách để bổ sung lượng vitamin D mà cơ thể cần, nhưng đi ra ngoài, với biện pháp chống nắng đầy đủ với kem chống nắng hay viên chống nắng là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Hàm lượng cần thiết còn thiếu bạn có thể bổ sung thông qua thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D.
Ngoài ra, một điều quan trọng đảm bảo sức khỏe đường ruột luôn trong trạng thái tốt nhất là thải độc ruột để loại bỏ chất thải và các hợp chất có hại đã tích tụ trong cơ thể của bạn trong một khoảng thời gian. Để giải độc và làm sạch đường ruột an toàn, Pan gợi ý mình sử dụng Viên thải độc ruột kết có oxy như Oxy-Powder nhẹ nhàng làm sạch và giải độc toàn bộ đường tiêu hóa, không gây mất nước, kiệt sức do tiêu chảy, loại bỏ tạp chất, chất thải để tối ưu hóa sự hấp thu dưỡng chất.
Global Healing là thương hiệu dinh dưỡng chữa lành cao cấp đến từ Mỹ được tin dùng rộng rãi trên toàn thế giới trong suốt hơn 20 năm.
Pan Happy là đơn vị đầu tiên được Global Healing cấp phép quyền phân phối, bán lẻ SP tại Việt Nam. Các đơn vị khác không được cấp phép hoặc không chứng minh đã làm việc trực tiếp với Hãng đều có thể có SP không rõ nguồn gốc/hàng giả/kém chất lượng.
Nguồn: Global Healing
![[Pan] Hướng dẫn Nhịn ăn Gián đoạn Giảm mỡ, Trẻ hoá - Phần 1](https://bizweb.dktcdn.net/100/437/040/articles/a-nh-website-6-3.jpeg?v=1709697297253)
