Cải thiện tuần hoàn máu bằng các loại vitamin và thực phẩm chức năng bổ sung
Các chuyên gia y học cổ truyền đều đồng ý với ý kiến cải thiện lưu thông máu là một yếu tố then chốt để duy trì và bảo vệ sức khỏe khỏe mạnh.Có nhiều phương pháp khác nhau để cải thiện lưu lượng máu, bao gồm cả chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Bạn có thể sử dụng các loại vitamin và thực phẩm bổ sung cụ thể để tăng tuần hoàn máu cho toàn cơ thể.
Vitamin và chất bổ sung để cải thiện lưu lượng máu
Nếu bạn thường xuyên trong tình trạng bị lạnh tay hoặc chân, có thể bạn đang gặp phải tình trạng tuần hoàn máu kém. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Ví dụ, bạn có thể bị sa sút trí tuệ, chức năng não hoạt động kém vì não không nhận được đủ lượng máu cần thiết. Việc lưu lượng máu giảm còn có thể dẫn đến rối loạn cương dương ở nam giới.
Có nhiều loại vitamin, khoáng chất và thực phẩm bổ sung giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. Ví dụ:
Vitamin E: Bạn có thể dễ dàng kết hợp vitamin này vào chế độ ăn uống của mình bằng cách sử dụng các loại dầu như dầu mầm lúa mì, dầu hạt phỉ ,dầu hướng dương và các loại dầu hạt khác. Tại Pan, Xịt dầu dừa nấu ăn chiết xuất hoàn toàn từ dầu dừa tự nhiên, không tạp chất đem lại nguồn chất béo dồi dào axit amin ngăn ngừa viêm nhiễm, các bệnh tim mạch, đột quỵ cũng như rối loạn các phản ứng trong tiểu đường, điều hòa đường huyết.
Vitamin nhóm B: Loại vitamin này được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau chân vịt và cải xoăn.
Sắt: Khoáng chất này có sẵn trong các sản phẩm bổ sung chức năng. Bạn cũng có thể bổ sung sắt bằng cách ăn một lượng thịt đỏ vừa đủ và rau xanh.
Protein Orgain Superfoods Đạm thực vật rau củ quả sẽ giúp bạn bổ sung đa dạng các loại vitamin và chất khoáng quan trọng như Sắt, Vitamin A, B6, B12, C,..., chất chống oxy hóa hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân và cải thiện lưu thông máu.
Thay đổi thói quen sinh hoạt để cải thiện tuần hoàn máu
Ngoài việc bổ sung vitamin và các thực phẩm chức năng bổ sung để tăng cường lưu lượng máu, bạn có thể cải thiện tuần hoàn máu bằng cách xây dựng và duy trì một lối sống lành mạnh:
Tập thể dục: Đây là một trong những phương pháp hàng đầu để giúp cải thiện sự lưu thông máu. Tim chính là nơi tập trung dòng máu đi nuôi cơ thể, vậy nên điều quan trọng là bạn phải có một trái tim khỏe mạnh. Việc vận động thể thao giúp tăng cường sức khỏe cho tim một cách hiệu quả.
Tránh căng thẳng kéo dài: Căng thẳng, mệt mỏi là một trong những nguyên nhân khiến tuần hoàn máu của bạn kém đi. Điều này là do khi cơ thể gặp căng thẳng, các mạch máu sẽ co lại. Để cải thiện luuw lượng máu trong cơ thể, hãy học cách kiểm soát tâm trạng, lắng nghe cảm xúc của bạn thân và sử dụng Bộ hỗ trợ nội tiết gồm Omega-3 Tảo Algae và Tinh dầu hoa anh thảo giúp cải thiện nội tiết tố cơ thể giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi, tâm trạng hay thay đổi, các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị mụn, nám, tàn nhang, bệnh phụ khoa và tránh ung thư vú, cổ tử cung, tuyến giáp.
Mát xa: Mát xa không chỉ giúp bạn bớt căng thẳng mà còn giúp cải thiện lưu thông máu . Khi các nhóm cơ được chuyên gia mát xa với tinh dầu, cơ thể của bạn sẽ tiết ra các chất hóa học gọi là endorphin giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ chịu.
Uống nhiều nước: Phần chất lỏng của máu có hàm lượng nước rất cao, khoảng 90%. Do vậy, giữ cho cơ thể đủ nước là một phương pháp dễ dàng để bạn duy trì hoặc cải thiện tuần hoàn máu.
Không hút thuốc: Khói thuốc sẽ làm co mạch máu dẫn đến giảm lượng máu có thể lưu thông qua các mạch máu đó. Vậy nên nếu có thói quen hút thuốc, bạn hãy bỏ thuốc và bổ sung các thực phẩm lành mạnh.
Cơ thể mỗi người có cơ chế hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung bất kỳ loại dưỡng chất nào để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe nhé!
Hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nha ạ.
---
Nguồn: Healthline
