Giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng cùng chế độ ăn thực vật

Ung thư đại trực tràng còn được gọi là ung thư ruột, ruột kết hoặc trực tràng là bệnh ung thư được chẩn đoán phổ biến thứ ba và là bệnh ung thư nguy hiểm thứ hai ở Mỹ. Hầu hết những người được chẩn đoán ung thư đại trực tràng đều trên 50 tuổi, mặc dù nó cũng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi.

Ung thư đại trực tràng ngày càng gia tăng

Trong những năm gần đây, các trường hợp ung thư đại trực tràng ở người lớn tuổi đã bắt đầu giảm, kéo theo đó là tỷ lệ mắc mới ở những người trẻ tuổi đang gia tăng. Trong bài viết này, em Pan sẽ chỉ ra những nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa nguy cơ của loại ung thư này nhé.

MỤC LỤC

Lối sống ảnh hưởng đến ung thư đại trực tràng

Ăn uống lành mạnh có nguồn gốc thức vật là phương pháp quan trọng

Lối sống ảnh hưởng đến ung thư đại trực tràng

Có nhiều yếu tố lối sống ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư đại trực tràng của một người. Trong đó, các yếu tố có khả năng làm tăng rủi ro bao gồm:

Chế độ ăn ít chất xơ, trái cây và rau quả
Hoạt động thể chất ít
Chế độ ăn nhiều chất béo, thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn
Thừa cân và béo phì
Sử dụng thuốc lá và tiêu thụ nhiều rượu.

Một số nghiên cứu đã điều tra mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và ung thư đại trực tràng, phát hiện ra rằng chế độ ăn uống điển hình của phương Tây có nhiều chất béo, thịt đỏ và thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ của loại ung thư này.

Ăn uống lành mạnh nhưng thiếu chất: Nguyên nhân 1/5 ca tử vong trên toàn thế giới

Bạn có thể tìm mua Nut Fit Meal, bộ ngũ vị hạt dinh dưỡng trong ngày buồn miệng ăn vặt bao gồm óc chó, hạnh nhân, hạt điều, macca, việt quất sấy để cung cấp cho mình lượng chất béo thực vật bổ dưỡng. Đây cũng là quà tặng cho người thân, đồng nghiệp, bạn bè khi dịp Tết đang cận kề.

Một nghiên cứu xuất hiện trên BMC Medicine đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng ở nam giới. Từ đó, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, dầu thực vật, các loại hạt, các loại đậu, trà và cà phê là thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật kém lành mạnh hơn bao gồm ngũ cốc tinh chế, nước ép trái cây, đồ chiên rán, đồ ăn chứa đường công nghiệp.

Dấu hiệu cơ thể thiếu chất dinh dưỡng | Vinmec

Thay vì sử dụng những loại sản phẩm chứa đường đã qua chế biến, bạn nên sử dụng các loại đường không calo như Đường Dragon Superfood ăn kiêng với 0 calo thay thế cho đường mía, đường nhân tạo. Chính vì không chứa calo nên đường huyết cũng sẽ không bị tăng cao đột biến, đảm bảo an toàn cho người bị huyết áp cao, béo phì. Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng nước sốt trái cây hoặc trái cây xay nhuyễn.

Với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn cũng đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.

Ăn uống lành mạnh chính là phương pháp quan trọng

Có cho mình một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý và giúp giảm nguy cơ ung thư. Ngoài ra, những thói quen như không hút thuốc, cắt giảm rượu và chống nắng thường xuyên cũng là những cách quan trọng khác để giảm nguy cơ ung thư.

Một nghiên cứu khác cho thấy có tới 35% bệnh ung thư có liên quan đến chế độ ăn uống, và chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng rất nhiều đến nguy cơ ung thư đại trực tràng. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo rằng để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, bạn nên ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế lượng thịt họ ăn.

Chế độ ăn uống lành mạnh là gì và làm cách nào để bắt đầu? - Thermomix Vietnam

Hơn nữa, Omega-3 tảo Algae thuần chay nguyên chất là sản phẩm mà hội chị em nên có cho bản thân mình để giúp hỗ trợ giảm mỡ xấu, giảm cân đều đặn, cân bằng hormone làm giảm thèm ăn, tránh rối loạn tiết tố nữ.

Giáo sư Jihye Kim từ Đại học Kyung Hee chia sẻ: “Chúng tôi suy đoán rằng các chất chống oxy hóa có trong thực phẩm như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể góp phần làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng bằng cách ức chế tình trạng viêm mãn tính, có thể dẫn đến ung thư. Vì nam giới có xu hướng có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn phụ nữ, chúng tôi đề xuất rằng điều này có thể giúp giải thích tại sao ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng ở nam giới chứ không phải phụ nữ.”

Với CODEAGE Marine Collagen Peptides, chị em cũng đã có thể cung cấp nguồn collagen sạch chất lượng giúp trẻ hóa, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ tiêu hóa. Sản phẩm được khai thác từ cá trắng vùng nước lạnh được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ.

Làm sao để thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn?

Với những chị em thường hay gặp căng thẳng như trầm cảm sau sinh, chán ăn, công việc dồn dập thì chị em có thể tham khảo Liệu trình hỗ trợ nội tiết toàn diện từ 3 - 4 tháng bao gồm hai thành phần chính là Hoa anh thảo và Omega-3. Ngoài ra, khi sử dụng gói liệu trình, các chị còn được tặng gói thực đơn 7 ngày đi kèm để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất.

Ngoài ra, hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nhé.