Dầu cá là sản phẩm chiết xuất giàu omega-3, bạn có thể dễ dàng tìm mấy một số loại hải sản chứa nhiều omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích. Một số nghiên cứu cho thấy dầu cá rất có lợi cho những người mắc một số bệnh về da nhất định như da sạm, nám, mụn trứng cá.

Trong bài viết này, em Pan sẽ gửi tới hội chị em đang cảm thấy tự ti về da mặt những lợi ích hiệu quả ngay trên da cũng như tình trạng da nào có thể cải thiện thông qua omega-3 nhé. 

Lợi ích dồi dào từ dầu cá

Một đánh giá năm 2018 trên Marine Drugs chia sẻ rằng dầu cá và các thành phần trong dầu cá, bao gồm omega-3 giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể của làn da. Đánh giá này đã tìm thấy bằng chứng cho thấy dầu cá có thể giúp ích cho da bằng cách:

• Duy trì cân bằng nội môi
• Cải thiện chức năng rào cản
• Ức chế viêm, đặc biệt là từ tia UV xâm nhập trên da
• Thúc đẩy quá trình chữa lành da

Omega-3 là axit béo không bão hòa đa (PUFA) - một loại chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tự tạo ra vì vậy bạn cần hấp thụ chất béo này từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung. Các nhà khoa học tin rằng những lợi ích trên là do các PUFA trong dầu cá, bao gồm axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).

Cơ thể kết hợp các axit béo trong chế độ ăn uống vào màng tế bào. Khi màng tế bào khỏe mạnh, tế bào có thể giữ nước được lâu hơn. Trong da, điều này giúp giữ ẩm, làm mềm da khiến da luôn căng mịn. Từ đó, axit béo omega-3 cũng giúp giảm việc sản xuất các hợp chất gây viêm góp phần vào quá trình lão hóa.

Hơn nữa, Omega-3 tảo Algae thuần chay nguyên chất là sản phẩm mà hội chị em nên có cho bản thân mình để giúp hỗ trợ giảm mỡ xấu, giảm cân đều đặn, cân bằng hormone làm giảm thèm ăn, tránh rối loạn tiết tố nữ.

Một số loại dầu cá có chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin D và selen. Vitamin A là một chất chống oxy hóa liên quan đến retinol - thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da và điều trị rối loạn da.

Dầu cá giúp hỗ trợ triệt để các bệnh về da 

Da khô và bệnh chàm

Bệnh chàm hoặc viêm da dị ứng là một tình trạng viêm phổ biến của da. Nó gây ngứa, đóng vảy và da đôi khi có thể bị nứt nẻ, chảy máu. Một bài báo nghiên cứu năm 2013 lưu ý rằng cả EPA và DHA đều có thể ức chế viêm của tình trạng nay. Các nghiên cứu khác trên động vật cũng cho thấy dầu cá có thể làm giảm các triệu chứng bệnh chàm. 

Các nhà khoa học cần thực hiện nhiều nghiên cứu hơn liên quan đến số lượng người lớn hơn để hiểu giá trị của việc sử dụng dầu cá để giảm bớt bệnh chàm.

Với CODEAGE Marine Collagen Peptides, chị em cũng đã có thể cung cấp nguồn collagen sạch chất lượng giúp trẻ hóa, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ da căng mịn. Sản phẩm được khai thác từ cá trắng vùng nước lạnh được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ.

Mụn

Mụn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ khi đây là nguyên nhân khiến chúng ta dễ để lại nhiều sẹo, nám, viêm hoặc thâm mụn nếu không xử lý kỹ. Vì lý do này, hàm lượng omega-3 trong dầu cá giúp ích đáng kể cho việc giảm viêm mụn cho da mặt. Một thử nghiệm ngẫu nhiên nhỏ, việc kiểm soát mụn bằng cách bổ sung omega-3 đã giúp giảm tổn thương mụn trứng cá trong quá trình 10 tuần.

Ngoài sản phẩm CODEAGE Collagen Marine, sản phẩm kích thích 5 loại Collagen tổng hợp phục hồi các tế bào da, tăng cường sự khỏe mạnh ở các cơ quan cơ thể từ CODEAGE Multi Collagen Peptide còn là sản phẩm cao cấp hàng đầu nổi tiếng tại Mỹ bổ sung 18 amino axit và bộ các vitamin từ thực vật.

Tăng sắc tố trên da

Tăng sắc tố ở chúng ta làm tăng các mảng da sẫm màu hơn xảy ra do tăng sản xuất melanin. Có nhiều nguyên nhân gây tăng sắc tố, bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố
• Tiếp xúc với tia cực tím
• Lão hóa
• Thuốc gây nhạy cảm với ánh sáng mặt trời

Dầu cá có khả năng giúp giảm sắc tố theo nhiều cách. Omega-3 có thể giảm thiểu nhiễm trùng vết thương và tăng tốc độ chữa lành, điều này rất hữu ích trong trường hợp tăng sắc tố do chấn thương da. DHA cũng có thể ức chế sản xuất melanin, từ đó có thể làm giảm nguy cơ tăng sắc tố do tia cực tím.

Ngoài ra, viên uống DHC vitamin C cũng là sản phẩm được nhiều chị em tin dùng vì mùi hương dễ uống, tiện lợi khi mang đi theo người. Ngoài hỗ trợ nguồn dưỡng chất cho cơ thể, viên uống DHC còn giúp điều hòa sáng da, thần thái tươi tắn, cải thiện sức khỏe làn da.

Cách sử dụng dầu cá

Mỗi người đều có phương pháp sử dụng dầu cá theo nhiều cách khác nhau nhưng lựa chọn dễ nhất mà bạn có thể áp dụng ngay là bổ sung dầu cá từ việc sử dụng thực phẩm chức năng. Dầu cá có mùi vị đậm đà và mùi hăng, vì vậy ban đầu có thể bạn sẽ cảm thấy khó sử dụng dầu cá trong chế độ ăn. 

Với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn cũng đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.

Lượng chế độ về thực phẩm bổ sung khuyến nghị cho EPA và DHA cụ thể là khoảng 250mg mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung dầu cá với một bữa ăn có chứa một số chất béo trong chế độ ăn uống vì điều này tối ưu hóa khả dụng sinh học của axit béo omega-3. Một số nghiên cứu báo cáo rằng uống dầu cá trước bữa ăn cũng giúp làm giảm các tác dụng phụ tiềm ẩn, chẳng hạn như trào ngược axit và khó tiêu. 

Ngoài dầu cá, để tối ưu hóa tác dụng của chất xơ và giúp tăng sự tươi khỏe cho da, NCN chất xơ chắn là thực phẩm hỗ trợ bạn nên sử dụng trong quá trình làm sạch hệ đường ruột nhẹ nhàng, tươi trẻ làn da. Không những vậy, đây còn là sự kết hợp từ nhiều nguyên liệu có lợi như hạt lanh tại thảo nguyên Canada, rễ rau diếp xoăn, hạt chia hữu cơ, vỏ hạt mã đề...

Ngoài ra, hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nhé.