Thải độc cơ thể ngay tại nhà với 6 thói quen tưởng lạ mà quen
Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ dừng lại ở việc là một cơ thể có ít độc tố, chất độc hại mà chúng ta cần kết hợp nhiều thói quen ăn uống dinh dưỡng, thói quen lành mạnh để tối ưu hóa hiệu quả thải độc. Trong các bài viết trước, em Pan cũng đã giải thích về tầm quan trọng của quá trình detox, thải độc ảnh hưởng tích cực đến cơ thể.
Với bài viết hôm nay, hiểu được việc thải độc thường mất nhiều thời gian và tiền bạc, em Pan sẽ gợi ý 6 thói quen thân thuộc giúp hỗ trợ giải độc cơ thể được hiệu quả và nhanh gọn hơn nhé.
MỤC LỤC
2. Đảm bảo giấc lượng chất ngủ
4. Giảm lượng đường và thực phẩm chế biến sẵn trong chế độ ăn
5. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
6. Ăn thực phẩm giàu probiotic
1. Hạn chế uống rượu bia
Gan của chúng ta chuyển hóa hơn 90% lượng rượu mà cơ thể tiêu thụ, men gan chuyển hóa rượu thành acetaldehyd, đây là một loại hóa chất gây ung thư. Uống rượu quá nhiều có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến chức năng gan của bạn bằng cách gây tích tụ chất béo, viêm và sẹo. Khi điều này xảy ra, gan của bạn không thể hoạt động một cách bình thường và thực hiện các nhiệm vụ cần thiết như thanh lọc chất thải và các độc tố khác khỏi cơ thể.
Ngoài ra, nhằm tăng sức khỏe thận, thanh lọc bàng quang, bạn có thể kết hợp nước chanh ấm cùng một vài lá bạc hà để làm tăng thêm độ the mát, thúc đẩy năng lượng cho một ngày làm việc và hoạt động hiệu quả. Để bổ sung thêm protein thực vật dinh dưỡng vào thức uống hàng ngày, với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.
2. Đảm bảo giấc lượng chất ngủ
Đảm bảo giấc ngủ đủ chất lượng mỗi buổi đêm là thói quen có thể nói là bắt buộc nếu bạn muốn hỗ trợ sức khỏe cơ thể và thải độc tự nhiên. Việc ngủ cho phép bộ não của bạn tự tổ chức và nạp năng lượng sau một ngày dài, cũng như loại bỏ các sản phẩm phụ thải độc hại tích tụ suốt cả ngày.
Một trong những chất thải đó là một loại protein gọi là beta-amyloid, góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer. Khi thiếu ngủ, cơ thể không có đủ thời gian để thực hiện các chức năng đó, vì vậy độc tố có thể tích tụ và ảnh hưởng đến một số khía cạnh của sức khỏe. Giấc ngủ kém có liên quan đến các hậu quả sức khỏe, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và béo phì.
3. Uống nhiều nước
Nước không chỉ làm dịu cơn khát mà nước điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải. Các tế bào của cơ thể phải liên tục tự phục hồi và phá vỡ các chất dinh dưỡng để cơ thể sử dụng làm năng lượng.
Tuy nhiên, các quá trình này giải phóng chất thải dưới dạng urê và carbon dioxide, có thể gây hại nếu chúng tích tụ trong máu của bạn. Nước giúp vận chuyển các chất thải này và loại bỏ chúng một cách hiệu quả thông qua việc đi tiểu, thở hoặc đổ mồ hôi. Vì vậy, uống nhiều nước đúng cách là rất quan trọng để giải độc.
Hơn thế, công thức nước chanh ấm cùng Giấm táo hữu cơ Barnes cũng sẽ là sự lựa chọn thông minh cho chị em. Ngoài ra, giấm táo cũng rất ngon khi ăn cùng salad nhằm giữ sức khỏe khỏe mạnh, hỗ trợ cơ thể thon thả.
4. Giảm lượng đường và thực phẩm chế biến sẵn trong chế độ ăn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc tiêu thụ nhiều thực phẩm có đường và chế biến cao dễ gây ra tình trạng béo phì và các bệnh mãn tính khác, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Những căn bệnh này cản trở khả năng thải độc tự nhiên của cơ thể bằng cách gây hại cho các cơ quan đóng vai trò quan trọng, chẳng hạn như gan và thận.
Với người đang muốn sử dụng thực phẩm 0 calo, bạn có thể tham khảo Đường Dragon Superfood ăn kiêng với 0 calo thay thế cho đường mía, đường nhân tạo. Chính vì không chứa calo nên đường huyết cũng sẽ không bị tăng cao đột biến, đảm bảo an toàn cho người bị huyết áp cao, béo phì.
5. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào chống lại thiệt hại gây ra bởi các phân tử được gọi là gốc tự do. Stress oxy hóa là một tình trạng do sản xuất quá nhiều các gốc tự do. Cơ thể có cơ chế tự nhiên sản xuất các phân tử này cho quá trình tế bào, chẳng hạn như quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, rượu, khói thuốc lá, chế độ ăn ít chất dinh dưỡng và tiếp xúc với các chất ô nhiễm có thể tạo ra các gốc tự do quá mức.
Nghiên cứu cho thấy rằng tổn thương gốc tự do đóng một vai trò trong các tình trạng như sa sút trí tuệ, bệnh tim, bệnh gan, hen suyễn và một số loại ung thư. Vì vậy, ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do dư thừa và các độc tố khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
6. Ăn thực phẩm giàu probiotic
Sức khỏe đường ruột rất quan trọng để giữ cho hệ thống giải độc của bạn khỏe mạnh. Các tế bào ruột có một hệ thống thải độc, bài tiết bảo vệ đường ruột và cơ thể của bạn khỏi các độc tố có hại, chẳng hạn như hóa chất độc hại.
Sức khỏe đường ruột tốt nên được hỗ trợ bởi probiotic, một loại chất xơ nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, được gọi là men vi sinh. Với probiotic, vi khuẩn tốt trong cơ thể có thể tạo ra các chất dinh dưỡng được gọi là axit béo chuỗi ngắn có lợi cho sức khỏe.
Hơn nữa, việc bổ sung các loại thực phẩm bổ sung như viên uống Oxy-Powder cũng là một gợi ý vô cùng hiệu quả. Oxy-Powder Viên uống thải độc ruột đại tràng Global Healing sẽ giúp hóa lỏng các cặn bã trong ruột bằng thành phần oxy tự nhiên. Sản phẩm giúp làm sạch, thải độc, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và đem đến trải nghiệm nhẹ nhàng, đơn giản và an toàn hơn. Oxy-Powder hiện tại đã có bản dùng thử 7 - 10 ngày với giá vô cùng ưu đãi, anh chị ấn vào link sản phẩm ngay nhé.
Những dấu hiệu mà sức khỏe đường ruột đang bị ảnh hưởng có thể nằm ở việc sử dụng kháng sinh, vệ sinh răng miệng kém và chất lượng chế độ ăn uống kém đều có thể làm thay đổi sự cân bằng vi khuẩn trong ruột. Do đó, những biểu hiện không lành mạnh này của vi khuẩn có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, quá trình thải độc và làm tăng nguy cơ mắc bệnh, viêm nhiễm.
Đặc biệt hơn, Pan Happy sắp sửa trình làng bộ sản phẩm Kidney & Liver Cleanse Global Healing hỗ trợ thải độc độc tố, đào thải chất thải dành riêng cho thận và gan. Với chức năng vô cùng quan trọng, thận, gan đều là hai bộ phận giúp thanh lọc chất thải xấu, đưa độc tố ra khỏi cơ thể bằng đường tiết niệu dễ dàng, việc để hai cơ quan này làm việc quá sức mà không có sản phẩm hỗ trợ sẽ khiến cơ thể làm việc quá tải. Từ đó, điều này sẽ làm giảm hiệu quả thải độc tự nhiên.
| Global Healing là thương hiệu dinh dưỡng chữa lành cao cấp đến từ Mỹ được tin dùng rộng rãi trên toàn thế giới trong suốt hơn 20 năm. Pan Happy là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam được Global Healing cấp phép quyền phân phối, bán lẻ SP tại Việt Nam. Các đơn vị khác không được cấp phép hoặc không chứng minh đã làm việc trực tiếp với Hãng đều có thể có SP không rõ nguồn gốc/hàng giả/kém chất lượng.
> Đọc thêm:
Đẩy lùi các vấn đề về thận, gan cùng một cốc nước chanh mỗi ngày
4 loại thức uống giúp giải độc, đào thải độc tố dành cho người thận yếu
