Trọn Bộ Hướng Dẫn Vũ Điệu Đẹp Dáng, Trẻ Khỏe

I. Trọn Bộ Hướng Dẫn Vũ Điệu Đẹp Dáng, Trẻ Khỏe

https://drive.google.com/drive/folders/1-BSNtEaJD88MPfoVbD27fBiT2OFxupTm?usp=sharing

II. Các bài nhảy Dance dễ thương, dài

 https://www.youtube.com/watch?v=zjJzAXjvbwA&ab_channel=WELOVEDANCE

III. Nhảy Zumba Hàn Quốc

 https://www.youtube.com/watch?v=hcNhFTHh17s&ab_channel=ZumbaKoreaTV

IV. Trọn Bộ 20 Phần Hướng Dẫn Nhảy Zumba Đẹp Dáng, Trẻ Khỏe Chi Tiết Cho Người Mới Bắt Đầu

❤️P1: Hướng Dẫn Nhảy Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu : 4 Bước Basic Trong Warm Up (Khởi Động) https://www.youtube.com/watch?v=pb4D3vzKiOc

❤️P2: Hướng Dẫn Nhảy Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu: 4 Bước Tiếp Theo Trong Warm Up (Khởi Động)https://www.youtube.com/watch?v=4eFgCx8B9VU

❤️P3: Hướng Dẫn Nhảy Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu : 4 Bước Cuối Cùng Trong Warm Up (Khởi Động)https://www.youtube.com/watch?v=TR9XRcZWkKY

❤️P4(Bài 1) : Hướng Dẫn Nhảy Bài Warm Up Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=nqAcD025m68

❤️P5( Bài 2) : Hướng Dẫn Động Tác Bài Warm Up Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=44JRUskfv4c

❤️P6 : Bài CALABRIA | Warm Up Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=vxbobGBOAqA

❤️P7 : Dạy Nhảy Điệu MERENGUE | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=vg3DeyUsk20

❤️P8 : Dạy Nhảy Điệu MERENGUE ( Có Nhạc ) | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=lagxdsksoLs

❤️P9 : Dạy Nhảy Bài FIESTA | Merengue | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=Ai3gpuSDDX4

❤️P10 : Dạy Nhảy SALSA | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=C-g3U456Xks

❤️P11 : Dạy Nhảy Bài NHƯ LỜI ĐỒN | Salsa | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=siay6zB90zo

❤️P12 : Dạy Nhảy Điệu CUMBIA | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=7LCwKRYJkxQ

❤️P13 : Dạy Nhảy Điệu CUMBIA ( Có Nhạc ) | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=XNTBfU05bEs

❤️P14 : Dạy Nhảy Bài COMO LA FLOR | Cumbia | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=arozpr7XY3c

❤️P15 : Dạy Nhảy Điệu REGGAETON | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=_lKF5MbohRs

❤️P16 : Dạy Nhảy Bài CON CALMA | Reggaeton | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=N_yoTZGj-mg

❤️P17 : Hướng Dẫn Làm Sóng Thân | Body Moves (P1) | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=1x9sijZ6FKQ

❤️P18 : Hướng Dẫn Làm Sóng Tay + Vai | Body Moves (P2) | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=JjkvuMKsnRM

❤️P19 : Dạy Nhảy BACHATA | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu https://www.youtube.com/watch?v=oJjaWQbS52I

❤️P20 : Dạy Nhảy Bài GIRLS LIKE YOU | Bachata | Zumba Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu |https://www.youtube.com/watch?v=hVzmjOJh9IM

 

V. Tổng hợp các dinh dưỡng hỗ trợ đốt mỡ các bài Dance: 

1. Túi đạm thực vật  tăng cường săn cơ, bổ sung Inulin nuôi dưỡng lợi khuẩn, bổ sung dinh dưỡng cho tập luyện 

https://panhappy.vn/vanilla-hop-dam-thuan-san-co-giam-mo-inulin-dang-tui-nho-tien-loi-uk

2. Sủi đốt mỡ, tăng cường chuyển hóa chất béo

https://panhappy.vn/kudos-sui-dot-mo-tang-trao-doi-chat-beo-xau

3. Viên uống giảm hấp thụ tinh bột 

https://panhappy.vn/healthaid-vien-giam-can-ngan-ngua-hap-thu-tinh-bot-dot-chay-chat-beo 

4. Giấm táo hữu cơ giảm mỡ xấu, có con giấm cái, giảm táo bón

https://panhappy.vn/giam-tao-huu-co-barnes-naturals-1l