Trong nhiều chế độ ăn kiêng, chúng ta thường được khuyên rằng nên cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày vừa giữ no vừa cung cấp khoáng chất tinh khiết cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người lại gặp tình trạng tăng cân do uống nhiều nước. Vậy nguyên nhân và cách xử lý là gì, bạn cùng Pan tìm hiểu nhé.

MỤC LỤC

Uống nước có thể gây tăng cân không?

Các triệu chứng gây giữ nước

Làm thế nào để giảm thiểu trọng lượng nước gây tăng cân?

Uống nước có thể gây tăng cân không?

Uống nước không làm cho bạn tăng cân trong thời gian dài. Tuy nhiên, theo Đại học Bang Pennsylvania nghiên cứu, nếu bạn uống nhiều nước trong một lần, bạn có thể sẽ tạm thời tăng cân vì thận của bạn không thể điều tiết kịp.

Dù vậy, bạn cũng không cần quá lo lắng vì trọng lượng nước trong cơ thể thường dao động trong khoảng từ 900ml - 2l mỗi ngày và lượng nước này sẽ biến mất trong vòng khoảng 24 giờ. Điều này sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến quá trình giảm cân lâu dài hoặc tăng cơ của bạn.

Theo Học viện Y học Thể thao Quốc gia, các nguyên nhân khác gây ứ nước bên cạnh việc chỉ uống nước bao gồm:

• Ăn quá nhiều natri
• Không hoạt động thể chất đầy đủ
• Mất cân bằng hormone (do kinh nguyệt, mang thai,...)
• Một số loại thuốc (chẳng hạn như thuốc huyết áp cao, NSAID và thuốc chống trầm cảm)
• Các vấn đề sức khỏe mãn tính (chẳng hạn như suy giáp và bệnh thận)

Qua đó, Omega-3 tảo Algae thuần chay nguyên chất là sản phẩm mà hội chị em nên có cho bản thân mình để giúp hỗ trợ giảm mỡ xấu, giảm cân đều đặn, cân bằng hormone làm giảm thèm ăn, tránh rối loạn tiết tố nữ.

Các triệu chứng gây giữ nước

Theo Mayo Clinic, các triệu chứng phổ biến của việc giữ nước mà bạn có thể phát hiện dễ dàng bao gồm:

• Biến động cân nặng
• Sưng ở bọng mắt, đặc biệt là ở cánh tay hoặc chân
• Tăng kích thước bụng
• Đau khớp
• Căng da
• Làn da căng bóng

Để tối ưu hóa tác dụng của chất xơ cấp nước thực vật, NCN thực vật giúp làm sạch hệ tiêu hóa chắc chắn là thực phẩm hỗ trợ bạn nên sử dụng trong quá trình làm sạch hệ đường ruột nhẹ nhàng. Không những vậy, đây còn là sự kết hợp từ nhiều nguyên liệu có lợi như hạt lanh tại thảo nguyên Canada, rễ rau diếp xoăn, hạt chia hữu cơ, vỏ hạt mã đề...

Làm thế nào để giảm thiểu lượng nước gây tăng cân?

Nếu cân nặng của bạn dao động vài gram mỗi ngày, bạn có thể đang giữ lượng lượng nước trong cơ thể. May mắn thay, có nhiều cách để điều trị giữ nước tại nhà. 

Chế độ ăn ít muối và giàu kali

Giảm lượng muối bạn ăn mỗi ngày giúp cơ thể bạn xả nước hiệu quả hơn. Thay vào đó, ăn nhiều thực phẩm giàu kali, như chuối, dưa hấu và đào, có thể giúp điều chỉnh mức điện giải của bạn giúp giảm trọng lượng nước.

Ngoài ra, với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn cũng đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.

Uống nhiều nước lọc hơn

Uống nhiều nước lọc sạch thực sự có thể giúp cơ thể bạn xả lượng muối và chất thải dư thừa, giúp giảm trọng lượng nước. Bạn nên uống từng nhấp một và chia nhiều lần uống trong ngày để tránh dồn ứ nước vào một lúc.

Để làm tăng hương vị và hứng thú với món đồ uống khác ngoài nước, bạn cũng có thể pha thêm Sữa 36 loại hạt giàu dinh dưỡng bao gồm nhóm mạch: yến mạch, kiều mạch...; nhóm hạt: hạnh nhân, óc chó...; nhóm đậu: đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành...; nhóm hoa quả: chà là, táo đỏ... sẽ giúp kích thích vị giác và kéo dài cơn đói của bạn.

Với hội chị em đang trong quá trình giảm cân tích cực thì chị em không nên bỏ qua Liệu trình detox săn mỡ săn cơ từ 1 - 1.5 tháng bao gồm bộ sản phẩm Protein đạm thực vật hữu cơ và Bột siêu thực phẩm xanh Green detox. Ngoài ra, khi sử dụng gói liệu trình, các chị còn được tặng gói thực đơn 7 ngày đi kèm để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất.

Ngoài ra, hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nhé.