Giảm đau cơ, cứng khớp bằng loạt vitamin và khoáng chất cần thiết

Các mô liên kết trong cơ thể là các sợi được tạo thành từ protein và đường. Những sợi này bao quanh các cơ quan và giúp duy trì cơ bắp. Gân và dây chằng, kết nối các cơ với xương ở khớp của bạn, cũng là các mô liên kết. Từ đó, các tình trạng như đau cơ xơ, viêm khớp đang gây viêm tổn hại và thoái hóa các mô liên kết.

Để khắc phục tình trạng trên, Pan sẽ đề xuất cho bạn những loại khoáng chất và vitamin có lợi nhằm hỗ trợ cải thiện những tình trạng về khớp, xương nhé.

Vitamin E

Vitamin E được lưu trữ trong các mô mỡ của cơ thể bạn. Vitamin E là một chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương mô liên kết gây ra bởi các phân tử gốc tự do và lipoprotein mật độ thấp khi bị oxy hóa. Vitamin E cũng giúp cải thiện sửa chữa và tăng cường mô liên kết. Vitamin này được tìm thấy trong hạt hướng dương, hạnh nhân, trứng, măng tây, bơ và cải xoăn. Lượng vừa đủ mà bạn nên hấp thụ là 15 miligam vitamin E mỗi ngày.

Hơn nữa, Omega-3 tảo Algae thuần chay nguyên chất là sản phẩm mà hội chị em nên có cho bản thân mình để giúp hỗ trợ giảm mỡ xấu, giảm cân đều đặn, cân bằng hormone làm giảm thèm ăn, tránh rối loạn tiết tố nữ.

Kẽm

Kẽm chủ yếu được biết đến với vai trò kích thích chức năng hệ thống miễn dịch - khoáng chất vi lượng này có thể giúp ngăn ngừa suy thoái mô liên kết do nhiễm vi khuẩn và virus. Giống như vitamin E, kẽm là một chất chống oxy hóa. Kẽm cũng có thể sản xuất collagen - theo một nghiên cứu trong ống nghiệm, được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Quốc gia Andong. 

Tác dụng kích thích collagen của kẽm có thể giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ gãy xương. Đậu lăng, hạt bí ngô, cá mòi, đậu phụ, thịt cừu, hàu và nấm là nguồn cung cấp kẽm dồi dào. Về đối tượng sử dụng, phụ nữ và nam giới có nhu cầu kẽm khác nhau - phụ nữ cần 8 miligam mỗi ngày, trong khi nam giới cần 11 miligam.

Với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn cũng đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.

Đồng

Đồng là một khoáng chất vi lượng cần thiết cho việc sản xuất huyết sắc tố, một thành phần của các tế bào hồng cầu. Khoáng chất này cải thiện sản xuất myelin, bao quanh các đầu dây thần kinh để ngăn ngừa các tổn thương độc hại. Đồng cũng có thể cải thiện sức khỏe của mô liên kết - nó tăng cường sản xuất collagen để sửa chữa mô liên kết - theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland.

Đồng cũng hoạt động kết hợp với vitamin C để sản xuất elastin, một loại protein giúp cải thiện tính linh hoạt của mô liên kết. Hãy tăng lượng đồng của bạn bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm như quả phỉ, hạnh nhân, cà chua, đậu nành, thịt cua và quả hồ trăn. Lượng nên dùng cho loại chất này nên ít nhất 900 microgam đồng mỗi ngày.

Với CODEAGE Marine Collagen Peptides, chị em cũng đã có thể cung cấp nguồn collagen sạch chất lượng giúp trẻ hóa, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ xương khớp. Sản phẩm được khai thác từ cá trắng vùng nước lạnh được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ.

Vitamin C

Vitamin C được gọi là vitamin kích thích hệ thống miễn dịch - nó có thể làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu để giúp chống lại nhiễm trùng do nấm, vi rút và vi khuẩn gây ra. Vitamin C cũng có thể làm tăng sản xuất interferon, cũng giúp chống nhiễm trùng. 

Ngoài công dụng bổ sung vitamin C từ cam, viên uống DHC vitamin C cũng là sản phẩm được nhiều chị em tin dùng vì mùi hương dễ uống, tiện lợi khi mang đi theo người. Ngoài hỗ trợ nguồn dưỡng chất cho cơ thể, viên uống DHC còn giúp điều hòa sáng da, thần thái tươi tắn, cải thiện sức khỏe làn da.

Vitamin C còn có thể giúp giảm viêm mô liên kết và có thể làm giảm đau và cứng cơ và khớp. Trái cây họ cam quýt, rau bina, quả kiwi, dưa đỏ, ớt chuông và đu đủ là những loại thực phẩm cung cấp vitamin C dồi dào. Chế độ ăn giàu vitamin C sẽ phù hợp ở mức 75 miligam cho phụ nữ và 90 miligam cho nam giới hàng ngày.

Với hội chị em đang trong quá trình giảm cân tích cực thì chị em không nên bỏ qua Liệu trình detox săn mỡ săn cơ từ 1 - 1.5 tháng bao gồm bộ sản phẩm Protein đạm thực vật hữu cơ và Bột siêu thực phẩm xanh Green detox. Ngoài ra, khi sử dụng gói liệu trình, các chị còn được tặng gói thực đơn 7 ngày đi kèm để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất.

Ngoài ra, hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nhé.