Hướng dẫn chế độ ăn thanh lọc & ngừa sỏi thận dễ thực hiện
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Nó làm việc chăm chỉ mỗi ngày để giúp cơ thể giải độc máu và đào thải chất độc ra ngoài qua hệ thống tiết niệu. Thận cũng có vai trò cân bằng chất điện giải, điều chỉnh khoáng chất như canxi và giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh.
Với tất cả những chức năng này công thêm việc cơ thể tiếp xúc với rất nhiều hóa chất trong môi trường mỗi ngày, không có gì ngạc nhiên khi tỷ lệ mắc bệnh về thận, đặc biệt là sỏi thận ở Việt Nam ngày càng tăng cao. Để hỗ trợ thận khỏe mạnh thì việc thanh lọc thân hoặc đơn giản là kết hợp một số loại thực phẩm và thảo mộc vào chế độ ăn uống là điều cần thiết. Cùng Pan Happy tìm hiểu chế độ ăn làm sạch thận trong bài viết dưới đây nhé!
MỤC LỤC
Vai trò của thận đối với cơ thể chúng ta
Chế độ ăn uống làm sạch thận tốt nhất
Các loại thảo mộc giúp thanh lọc thận hiệu quả
Những thực phẩm thanh lọc thận hiệu quả
Thực phẩm cần tránh để có thận khỏe mạnh
Hướng dẫn thanh lọc thận trong 4 ngày
Lưu ý khi thực hiện thải độc cơ thể
Vai trò của thận đối với cơ thể chúng ta
Thận là cơ quan thực hiện các chức năng quan trọng trong cơ thể bạn. Nó có hình dạng cong, kích thước bằng nắm tay, nằm ở giữa lưng. Thận là công cụ giúp cơ thể bạn thải độc các hóa chất mà bạn tiếp xúc ngoài môi trường, trong thực phẩm. Chúng lọc hơn 200 lít máu mỗi ngày, loại bỏ gần hai lít nước và chất thải trao đổi chất được bài tiết dưới dạng nước tiểu.
Thận cũng giúp điều chỉnh và cân bằng lượng natri, phốt pho và kali. Tầm quan trọng của những chất dinh dưỡng này là không thể bỏ qua, duy trì chúng ở mức độ cân bằng, thích hợp là rất quan trọng để có sức khỏe và cuộc sống tốt hơn.
Cuối cùng, thận chịu trách nhiệm giải phóng ba hormon: erythropoietin, renin và vitamin D hoạt hóa . Erythropoietin hỗ trợ sản xuất hồng cầu, renin kiểm soát huyết áp và vitamin D cần thiết để cơ thể sử dụng canxi hiệu quả, cũng như nhiều lợi ích khác.
Dấu hiệu thận hoạt động kém
Các vấn đề về thận có thể phát sinh âm thầm hoặc đột ngột. Nồng độ canxi trong máu cao có thể dẫn đến lắng đọng canxi trong thận, cuối cùng tạo ra sỏi thận. Những người có thận hoạt động kém có thể gặp các triệu chứng sau:
- Buồn nôn
- Mệt mỏi
- Da ngứa, khô
- Ăn không ngon
- Sưng mắt cá chân
- Hay đờ đẫn, mất tập trung
- Thay đổi tần suất hoặc màu nước tiểu
- Đau chân
- Nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên (UTI)
Chế độ ăn uống làm sạch thận tốt nhất
Một chế độ ăn uống làm sạch thận liên quan đến việc ăn các loại thực phẩm và thảo mộc hỗ trợ chức năng thận bình thường đồng thời tránh các loại thực phẩm làm giảm chức năng thận. Nó có thể được thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn, như một quá trình thanh lọc thực sự, và dưới đây, Pan Happy gửi đến bạn một phác đồ cho quá trình Thanh lọc Thận trong bốn ngày. Bạn không nhất thiết phải làm theo hướng dẫn 100% và chỉ cần kết hợp những thực phẩm và thảo mộc này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Dù bằng cách nào, thực hiện các bước này sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng chuyên biệt hỗ trợ thận và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Các loại thảo mộc giúp thanh lọc thận hiệu quả
Từ thời cổ đại, các nhà thảo dược đã nắm bắt được các đặc tính chữa bệnh của thực vật và sử dụng chúng như các phương thuốc cho nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm cả việc hỗ trợ chức năng thận. Các loại thảo mộc sau đây có thể được bổ sung hoặc dùng để pha trà.
1. Nam việt quất
Các chất dinh dưỡng thực vật trong nam việt quất ngăn các sinh vật có hại bám vào niêm mạc niệu đạo, tăng cường sức khỏe của thận và đường tiết niệu. Chúng cũng được cho là có tác dụng giữ cho các sinh vật có hại hình thành sỏi không dính vào nhau và dính vào các tế bào thận, điều đó có nghĩa là chúng sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể.
2. Cẩm tú cầu
Loại cây bụi thân thảo, lâu năm này không chỉ nổi tiếng bởi những bông hoa tuyệt đẹp mà còn vì những đặc tính trị liệu của nó. Nó không chỉ phổ biến trong y học cổ truyền Trung Quốc mà người da đỏ Cherokee còn sử dụng nó để hỗ trợ chức năng thận. Hoa cẩm tú cầu được biết đến như một loại thảo dược lợi sỏi, lợi tiểu, bổ tỳ vị. Nó chứa hydrangin, một chất phytochemical giúp tăng lưu lượng nước tiểu.
3. Dâu gấu (Uva ursi)
Loại thảo mộc này còn được gọi là lá dâu gấu (Arctostaphylos uva-ursi), đã được sử dụng an toàn trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền để hỗ trợ sức khỏe đường tiết niệu. Uva-ursi có thể làm cạn kiệt lượng kali bằng cách tăng đi tiểu, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn bổ sung đủ chất trong chế độ ăn uống của mình.
4. Cỏ đuôi ngựa
Các nhà khoa học đã phát hiện ra loài thực vật sống ở đầm lầy này an toàn và hiệu quả như thuốc lợi tiểu hydrochlorothiazide thường được sử dụng mà không làm mất quá nhiều chất điện giải. Cỏ đuôi ngựa (Equisetum arvense) không chỉ có tác dụng thanh lọc thận mà nó còn giúp bảo vệ gan.
Những thực phẩm thanh lọc thận hiệu quả
Có rất nhiều thực phẩm giúp giải độc thận. Bạn có thể thêm những thứ này vào kế hoạch ăn uống hàng ngày của mình, hoặc theo chế độ ăn kiêng tạm thời tập trung đặc biệt vào các loại thực phẩm làm sạch thận. Nếu bạn bị bệnh thận, bác sĩ có thể có các khuyến nghị cụ thể về chế độ ăn uống, chẳng hạn như hạn chế natri (muối) và kali. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng chủ động về sức khỏe của thận, bạn có thể thử những thực phẩm dưới đây.
1. Baking soda
Natri bicacbonat, thường được sử dụng làm baking soda. Nó đem lại những lợi ích đáng kinh ngạc cho thận. Trong một nghiên cứu kéo dài hai năm, so với 45% của nhóm khác, chỉ có 9% bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính dùng một liều nhỏ bicarbonate hàng ngày phát triển bệnh thận giai đoạn cuối.
2. Rau cần tây
Rau và trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa thường tốt cho thận. Đó là bởi vì chất chống oxy hóa chống lại tác hại của một số hóa chất độc hại và các gốc tự do có hại trong máu, tất nhiên, chúng đều được lọc qua thận. Cần tây được biết là giúp giải quyết các vấn đề về đường tiết niệu và giảm lượng đường trong máu, huyết áp và lipid máu (chất béo).
3. Dưa leo
Dưa leo có nhiều đặc tính tăng cường thận, bao gồm ngăn ngừa sự tích tụ tinh thể axit uric trong khớp, dẫn đến bệnh gút. Dưa chuột chứa nhiều silic và hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, giúp thận loại bỏ độc tố.
4. Củ cải đường
Củ cải đường có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và giúp loại bỏ canxi tích tụ trong thận, nếu không có thể dẫn đến hình thành sỏi thận. Bạn có thể uống nước củ cải đường hoặc ăn cả củ cải đường. Ăn củ cải sống trong món salad hoặc nước trái cây là một cách tuyệt vời để làm sạch thận của bạn.
5. Hành và tỏi
Cả hai loại củ thuộc họ Allium này đều chứa hàm lượng quercetin cao, một chất dinh dưỡng mạnh mẽ giúp giảm sưng và đỏ, đồng thời bảo vệ tế bào thận khỏi bị hư hại.
Thực phẩm cần tránh để có thận khỏe mạnh
Giống như một số loại thực phẩm giúp thận hoạt động tốt hơn, các loại thực phẩm khác cũng gây căng thẳng cho thận. Chế độ ăn giàu protein với nhiều thịt đỏ và sữa béo sẽ gây làm thận hoạt động kém hơn. Nếu bạn đang thanh lọc cơ thể hoặc muốn thận khỏe mạnh hơn, hãy tránh những thực phẩm sau:
- Gan và nội tạng
- Thịt đỏ
- Hải sản (đặc biệt là cá mòi, cá cơm, động vật có vỏ, cá ngừ)
- Đồ uống có cồn
Công thức làm sạch thận
Một trong những chiến lược hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe thận là kết hợp nhiều loại trái cây, rau và thảo mộc hỗ trợ sức khỏe thận để chúng có thể hoạt động cùng nhau. Dưới đây là một vài ý tưởng bạn có thể tham khảo để bắt đầu.
- Trà gừng và nghệ
Để pha một loại trà làm sạch thận thơm ngon và cũng có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn, hãy ép lấy nước cốt từ một hoặc hai miếng gừng rồi cho vào nước nóng. Thêm nửa muỗng cà phê bột nghệ. Củ nghệ không chỉ có đặc tính chống oxy hóa mà còn làm giảm các phân tử có hại lưu thông trong máu của bạn, có lợi cho thận. Mặt khác, gừng loại bỏ các gốc tự do gây hại và cải thiện chức năng thận.
- Nước ép trái cây và rau củ
Làm nước ép từ dưa hấu, củ cải đường, gừng, cần tây và chanh để hưởng lợi tuyệt vời cho thận.
- Chiết xuất thanh lọc thận Kidney Health
Bạn có thể uống một ly nước này bất cứ lúc nào để tăng cường làm sạch thận, cho dù bạn có đang trong quá trình thanh lọc thận hay không. Bạn sẽ nhận được kết quả tốt nhất nếu uống trước ăn 30 phút. Thêm một chút giấm táo thô cùng một vắt chanh và một giọt Plant-Based Kidney Health hòa với nước uống là bạn đã có ngay công thực thanh lọc thận vừa hiệu quả vừa an toàn. Kidney Health là một hỗn hợp hoàn toàn tự nhiên, thuần chay của các loại thảo mộc làm sạch thận được liệt kê ở trên.
Hướng dẫn thanh lọc thận trong 4 ngày
Để thanh lọc thận, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Chiết xuất thải độc thận Kidney Health
- 1 lọ Oxy-Powder
- Thực phẩm làm sạch thận
Cách thanh lọc thận
Pan Happy khuyên bạn nên tuân theo lịch trình dưới đây để tối đa hóa lợi ích từ việc thanh lọc thận. Thực hiện theo các hướng dẫn này trong bốn ngày.
- Buổi sáng
5 giọt chiết xuất thải độc thận Kidney Health uống trực tiếp hoặc pha với nước. Bạn nhớ uống khi bụng đói, 20 - 30 phút trước bữa sáng. Điều này giúp tối đa hóa sự hấp thụ.
- Buổi trưa
Tiếp tục uống 5 giọt chiết xuất thải độc thận Kidney Health uống trực tiếp hoặc pha với nước khi bụng đói.
- Buổi tối
5 giọt chiết xuất thải độc thận Kidney Health uống trực tiếp hoặc pha với nước khi bụng đói. Vào buổi tối trước khi đi ngủ, và ít nhất hai giờ sau khi bạn ăn tối, hãy uống bốn viên Oxy-Powder.
Lưu ý khi thực hiện thải độc cơ thể
Tránh sữa và các sản phẩm từ sữa khác, thịt, rượu, muối ăn, đường tinh luyện, gluten, đậu nành, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến và nấu trong lò vi sóng, chất làm ngọt nhân tạo, chất bảo quản và thuốc nhuộm. Tất cả những thứ này sẽ làm giảm hiệu quả của quá trình thanh lọc thận và thêm nhiều chất độc vào cơ thể bạn.
Ăn uống lành mạnh và sạch sẽ nhất có thể trong quá trình làm sạch. Như đã đề cập ở trên, một số thực phẩm làm sạch thận tuyệt vời bao gồm củ cải đường, cần tây, hành tây, tỏi và dưa chuột, ngoài ra còn có cherry, quế, gừng, dầu ô liu, bưởi, cam, cà chua và dưa hấu.
Bạn sẽ có thể thực hiện việc làm sạch thận này trong khi thực hiện các hoạt động hàng ngày bình thường. Oxy-Powder có thể làm chất thải lỏng. Nếu phân của bạn ở dạng lỏng thì đây không phải là tiêu chảy mà là quá trình đào thải chất thải rắn ra khỏi đường ruột.
Nếu anh chị đã nhiều lần nhịn ăn và thực hiện eat clean nghiêm ngặt mà vẫn không có được cân nặng lý tưởng thì rất có thể quá trình giảm cân của mình có vấn đề ở đâu đó. Để hướng đến một kế hoạch giảm cân bền vững và lâu dài, em Pan khuyên mình nên sử dụng giải pháp thải độc thay thế bữa ăn, giúp mình thải độc cơ thể hiệu quả với 2 bước đơn giản, đó là thải độc cơ thể với Oxy Powder nhẹ nhàng + giấm táo thô hữu cơ và thay thế bữa ăn bằng Đạm thực vật nguyên chất PVL đầy đủ dinh dưỡng, vô cùng tiện lợi.
Global Healing là thương hiệu dinh dưỡng chữa lành cao cấp đến từ Mỹ được tin dùng rộng rãi trên toàn thế giới trong suốt hơn 20 năm.
Pan Happy là đơn vị đầu tiên được Global Healing cấp phép quyền phân phối, bán lẻ SP tại Việt Nam. Các đơn vị khác không được cấp phép hoặc không chứng minh đã làm việc trực tiếp với Hãng đều có thể có SP không rõ nguồn gốc/hàng giả/kém chất lượng.
Nguồn: Global Healing
