03 Công thức Nước Ép/Sinh tố "Thải mỡ" Đẹp da khắp thế giới dùng

Các chị Pan thân mến,

Đây là các công thức mà cá nhân em Pan thấy hơi "khó uống" nhưng bản thân em Pan đã uống thử và thấy khá tốt cho hệ tiêu hoá. Các công thức này cũng được phổ biến khá nhiều trên toàn thế giới.

Tuy nhiên, vì là thực phẩm nên luôn có người phù hợp và ít phù hợp do cơ địa và các bệnh nền, các chị Pan cần theo dõi cơ thể để uống phù hợp nhé ạ. Nếu thấy khó uống, mình có thể quay lại các công thức Sinh tố Detox Pan thường chia sẻ (vị ngon hơn và gần như ai cũng dùng được). 

1. Công thức sinh tố Gừng + Chanh vàng + Dứa + Dưa leo + cải Kale

- Tần suất: Có thể uống 2-3 lần/tuần hoặc nhiều hơn tuỳ cơ thể. Chỉ nên uống vào buổi sáng và sau đó có thể ăn thêm 1 chút khoai lang, ngô, hoặc protein đạm, sữa hạt nếu đói.

- Có thể đa dạng các công thức sinh tố, nước ép khác trong tuần nhưng công thức có gừng/chanh/dứa thường đem lại hiệu quả cho cân nặng, hệ tiêu hoá rất tốt. 

- Nguyên liệu:

+ 1 nhánh gừng

+ 1 quả chanh vàng

+ 1/2 quả dứa nhỏ

+ 1 quả dưa leo 

+ 1 chút muối hồng 

+ 1 chút rau lá xanh giàu chất xơ như rau cải kale phù hợp/rau xà lách xanh đậm (hoặc không có rau xanh thì sẽ ít cảm thấy no hơn, sẽ giống với công thức detox sâu hơn). 

+ 250ml nước lọc hoặc cân chỉnh phù hợp

- Cách làm: Làm sạch tất cả (ngâm rửa kĩ với nước rửa rau củ Bioenzyme, sau 15 phút rửa lại dưới vòi, dùng tay làm sạch trực tiếp Gừng, Dưa leo. Chanh bỏ vỏ nhé ạ. 

- Xay đều lên khi thấy vừa đủ thành công thức sinh tố, để lại 1 chút để có thể nhai (tốt cho răng ạ hihi). Uống luôn đầu tiên vào bữa sáng.

- Tuy nhiên lưu ý, các chị Pan có vấn đề đau dạ dày, chảy máu dạ dày, bao tử, không dùng được chanh,... -> có thể dùng thử sau bữa ăn. Theo dõi cơ thể và áp dụng vào thời gian phù hợp nhé ạ. Các chị đau dạ dày có thể tham khảo thêm tại bài viết này nhé ạ: https://panhappy.vn/che-do-an-kieng-co-loi-cho-nguoi-bi-viem-loet-da-day 

2. Công thức Ginger Shots - 1 trong những công thức phổ biến nhất

Em Pan đã có bài viết và video hướng dẫn nhanh tại đây cả nhà xem và chia sẻ lại nhé ạ: https://fb.watch/ppOhXgmrsX/? 

- 1 quả chanh vàng bỏ vỏ cắt miếng nhỏ

- 1 quả cam bỏ vỏ cắt miếng nhỏ

- 1 nhánh gừng

- 1 thìa cafe (khoảng 5g) mật ong KHÔNG ĐƯƠNG (không đường nhé ạ, nhớ chọn mật ong kĩ nhen các chị Pan)

- 250ml nước

- Cách làm: Xay đều lên bằng máy xay sinh tố, đổ ra các lọ thuỷ tinh nhỏ hoặc 1 bình thuỷ tinh sẽ tốt nhất (tốt hơn các loại nhựa, hoặc chọn loại nhựa chất lượng cao) và uống đều mỗi ngày khoảng 40-50ml (chia để hỗn hợp sinh tố trên cho 7 ngày hoặc mỗi ngày làm 1 lần với lượng nhỏ hơn). 

- Gợi ý uống: 7 ngày liên tục hoặc uống tuỳ cơ thể. Tuy vậy, các chị sẽ phải tự theo dõi cơ thể, cảm nhận mức độ phù hợp, đặc biệt công thức có chanh sẽ cần lưu ý cho người có vấn đề dạ dày và huyết áp thấp nhé ạ. 

3. Nước detox từ dưa leo, chanh, bạc hà để uống detox 

Công thức nước detox từ dưa leo, chanh, bạc hà có tác dụng hỗ trợ giảm cân và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Hơn thế, thức uống này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm sạch dạ dày nhờ chanh có khả năng thải độc cơ thể và cải thiện tiêu hóa hiệu quả.

Dưa leo được chứng minh có thể giúp tăng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa táo bón. Tinh dầu từ bạc hà giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và tăng mùi vị cho thức uống. Ngoài ra, công thức detox này bổ sung nhiều vitamin, mang đến làn da khỏe đẹp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu: 1 quả dưa leo cắt lát; 3-4 lát chanh, vài nhánh bạc hà tươi.

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh chứa nước lọc. Bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi uống hoặc để qua đêm. Thức uống detox này phù hợp uống khi bụng đói hoặc trước khi ăn.