Giảm mỡ thừa, nguy cơ béo phì bằng phương pháp ăn uống lành mạnh

Béo phì là một yếu tố nguy cơ gây ra nhiều tình trạng sức khỏe xấu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2016 có hơn 1.9 tỷ người trưởng thành trên toàn thế giới bị thừa cân và trong số này, 650 triệu người mắc bệnh béo phì. Tỷ lệ béo phì trên toàn thế giới đã tăng gấp ba lần từ năm 1975 đến năm 2016. Trong bài viết này, Pan sẽ chỉ ra lý do mà chứng béo phì đang ngày một gia tăng và xem xem liệu chế độ ăn uống có thể giúp ích đáng kể không nhé.

MỤC LỤC

Các nguy cơ gặp phải khi bị béo phì

Tại sao béo phì đang gia tăng?

Rủi ro trong trường hợp béo phì ở trẻ em

Phương pháp Y học ẩm thực

Các nguy cơ gặp phải khi bị béo phì

Béo phì được biết đến là dấu hiệu có hại cho sức khỏe. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) liệt kê nhiều nguy cơ béo phì, bao gồm:

• Tăng tỷ lệ tử vong (nguy cơ tử vong) 
• Huyết áp cao (tăng huyết áp)
• Cholesterol LDL cao, cholesterol HDL thấp hoặc mức chất béo trung tính cao (rối loạn lipid máu)
• Bệnh tiểu đường loại 2
• Bệnh tim mạch vành
• Viêm xương khớp - sự phá vỡ sụn và xương trong khớp
• Ngưng thở khi ngủ và các vấn đề về hô hấp
• Nhiều loại ung thư

Với người đang muốn sử dụng thực phẩm 0 calo, bạn có thể tham khảo Đường Dragon Superfood ăn kiêng với 0 calo thay thế cho đường mía, đường nhân tạo. Chính vì không chứa calo nên đường huyết cũng sẽ không bị tăng cao đột biến, đảm bảo an toàn cho người bị huyết áp cao, béo phì.

Tại sao béo phì đang gia tăng?

Một bài xã luận gần đây trên tạp chí Obesity đã chỉ ra nguyên nhân cho sự gia tăng tình trạng này nằm ở việc tăng nguồn cung cấp thực phẩm bình quân đầu người, tăng tính sẵn có, tiếp thị thực phẩm, đồ uống có hàm lượng calo cao và chỉ số đường huyết cao. 

Các khẩu phần thức ăn ngày càng lớn hơn, các hoạt động thể chất trong thời gian giải trí ghi nhận được rằng đã thay thế bằng các hoạt động ít vận động như xem TV và sử dụng các thiết bị điện tử, ngủ không đủ giấc, sử dụng các loại thuốc làm tăng cân.

Với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn cũng đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.

Rủi ro trong trường hợp béo phì ở trẻ em

Béo phì không chỉ gia tăng ở người lớn,  số trẻ em mắc bệnh béo phì đã tăng lên với con số đáng báo động. Trên toàn thế giới, số trẻ em và thanh thiếu niên bị béo phì đã tăng gấp mười lần kể từ năm 1975. Nếu xu hướng này tiếp tục, chẳng mấy chốc có thể có nhiều trẻ em mắc bệnh béo phì hơn là có những đứa trẻ thiếu cân.

Điều này đặc biệt đáng lo ngại, vì béo phì khi còn trẻ khiến một người gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Tiến sĩ Daniel Ganjian, bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, chia sẻ: “Trẻ càng nhỏ khi phát triển béo phì, điều kiện phát triển các vấn đề sức khỏe khi trưởng thành càng cao. Hơn nữa, đứa trẻ càng sớm bị béo phì, các vấn đề sức khỏe càng bắt đầu sớm hơn”.

Tại Pan, bạn đã có thể tậu cho mình sản phẩm Xịt dầu dừa ngay trong tủ bếp phù hợp với mọi loại chế biến chiên, xào, nướng. Dầu ăn thực vật từ dừa từ lâu cũng đã được kiểm chứng có vô số lợi ích về bệnh béo phì, tim mạch thay vì các loại dầu ăn được chiết xuất từ động vật. Đây cũng là sản phẩm mà bạn có thể sử dụng kết hợp trong chế độ keto.

Những vấn đề sức khỏe có thể kể đến như bệnh gan nhiễm mỡ, ngưng thở khi ngủ, tiểu đường loại 2, hen suyễn, bệnh tim mạch, cholesterol cao, bất thường kinh nguyệt, suy giảm thăng bằng. Trẻ em bị béo phì có khả năng tiếp tục béo phì ở tuổi thiếu niên và thậm chí là trưởng thành. Theo một phân tích của các nghiên cứu hiện có, 55% trẻ em bị béo phì sẽ tiếp tục bị béo phì ở tuổi thiếu niên và 80% những thanh thiếu niên đó vẫn sẽ bị béo phì khi trưởng thành.

Để tối ưu hóa tác dụng của chất xơ cho người gặp chứng béo phì, NCN thực vật giúp làm sạch hệ tiêu hóa chắc chắn là thực phẩm hỗ trợ bạn nên sử dụng trong quá trình làm sạch hệ đường ruột nhẹ nhàng. Không những vậy, đây còn là sự kết hợp từ nhiều nguyên liệu có lợi như hạt lanh tại thảo nguyên Canada, rễ rau diếp xoăn, hạt chia hữu cơ, vỏ hạt mã đề...

Phương pháp Y học ẩm thực

Y học ẩm thực đã phát triển từ mối quan tâm ngày càng tăng đối với mối quan hệ của thực phẩm, ăn uống và nấu ăn với sức khỏe. Nó đã được mô tả là “một lĩnh vực dựa trên bằng chứng mới trong y học kết hợp nghệ thuật thực phẩm và nấu ăn với khoa học y học.”

Hơn nữa, Omega-3 tảo Algae thuần chay nguyên chất đích thị là sản phẩm mà hội chị em nên có cho bản thân mình để giúp hỗ trợ giảm mỡ xấu, giảm cân đều đặn, cân bằng hormone làm giảm thèm ăn, tránh rối loạn tiết tố nữ.

Y học ẩm thực sử dụng chế độ ăn uống chất lượng cao, phù hợp để ngăn ngừa và điều trị bệnh. Mục đích là để cho phép người sử dụng thực phẩm, đồ uống một cách an toàn và hiệu quả để đạt được kết quả sức khỏe mong muốn. Sử dụng thực phẩm làm thuốc không phải là một khái niệm mới và đối với một số điều kiện, thay đổi cách ăn uống có thể có hiệu quả như thuốc.

Viện Y tế Quốc gia (NIH) khuyến cáo nên tiêu thụ ít nhất 1.000 miligam canxi kèm thực phẩm thực vật mỗi ngày cho hầu hết người lớn. Họ liệt kê các sản phẩm giàu canxi thực vật thuần chay như Plant Fushion gồm sữa, ngũ cốc, nước ép, sữa đậu nành, đậu phụ, cá mòi, cá hồi và các loại rau quả như bắp cải, cải xoăn và bông cải xanh.

Một chế độ ăn uống chống viêm đã được chứng minh giúp giảm viêm khớp dạng thấp và chế độ ăn Địa Trung Hải, trong đó nhấn mạnh trái cây, rau, dầu ô liu, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt và bao gồm ít thực phẩm chế biến nhanh đã có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nhé.