Thải độc là cách mà chúng ta đào thải các chất độc tố tồn dư có hại cho sức khỏe ra ngoài cơ thể, đó có thể là quá trình giảm cân nhanh chóng hoặc ép ký sinh trùng ra khỏi cơ quan của chúng ta. Nhưng thực tế là, trong hầu hết các trường hợp, cơ thể con người có thể làm khá tốt công việc tự giải độc thường xuyên.

Cơ thể chúng ta có một hệ thống giải độc tích hợp hoạt động liền mạch ở cấp độ tế bào, nếu biết cách kết hợp nhiều lối sống tích cực, nó sẽ thải độc một cách tự nhiên mà không cần bất kỳ phương pháp điều trị cai nghiện nào. Vậy thì đâu là cách phù hợp mà bạn nên áp dụng để thải độc cơ thể, cùng tìm hiểu ở bài viết dưới nhé.

MỤC LỤC

Độc tố là gì?

Bạn có cần phải thải độc?

Detox có an toàn không?

Cách an toàn để giúp cơ thể giải độc tự nhiên

Độc tố là gì?

Về mặt kỹ thuật, độc tố được định nghĩa là những chất ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Chúng có thể là kết quả của việc tiếp xúc với môi trường độc hại, ví dụ như uống nước bị ô nhiễm hoặc hút thuốc lá. Chúng cũng có thể là sản phẩm phụ của các quá trình sinh học thiết yếu như hít thở không khí ô nhiễm.

Bạn có cần phải thải độc?

Nếu bạn đang trải qua các triệu chứng gây đau nhức cho cơ thể, bạn nên nói chuyện với các chuyên gia y tế để được cung cấp thông tin rõ ràng và phương pháp thải độc an toàn, hiệu quả. Nhiều chương trình y học chức năng cũng phân tích các biến thể di truyền cụ thể để giúp bệnh nhân xác định xem họ có đang gặp vấn đề cá nhân với việc thải độc hay không.

Tuy nhiên, nếu bạn không trải nghiệm bất cứ điều gì khác thường, bạn thực sự không cần phải làm bất cứ điều gì đặc biệt để đào thải độc tố. Mặc dù có nhiều chất và quá trình hoạt động tự nhiên có thể hỗ trợ cơ thể trong việc giải độc, hầu hết chúng ta có thể thải độc chỉ đơn giản bằng cách tuân theo chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, ở một số người, bổ sung vitamin và khoáng chất lại giúp đảm bảo cơ thể hấp thụ các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của nó.

Tại Pan, bạn đã có thể tậu cho mình sản phẩm Xịt dầu dừa ngay trong tủ bếp phù hợp với mọi loại chế biến chiên, xào, nướng. Dầu ăn thực vật từ dừa từ lâu cũng đã được kiểm chứng có vô số lợi ích về bệnh béo phì, tim mạch thay vì các loại dầu ăn được chiết xuất từ động vật. Đây cũng là sản phẩm mà bạn có thể sử dụng kết hợp trong chế độ keto.

Detox có an toàn không?

Một số chế độ thải độc có thể yêu cầu tiêu thụ nhiều nước trái cây hoặc trà để thúc đẩy rối loạn điện giải và thậm chí là tổn thương thận. Hơn nữa, phác đồ thải độc liên quan đến việc sử dụng thuốc nhuận tràng có thể gây ra tiêu chảy nghiêm trọng, mất nước và các biến chứng y tế khác nếu bạn không cẩn thận trong khâu kiểm soát liệu trình đào thải chất độc.

Chế độ ăn uống quá ít cũng có thể dẫn đến thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu. Và đối với những người đã mắc các bệnh như tiểu đường loại 2, một số thói quen thải độc thậm chí có thể làm trầm trọng thêm căn bệnh tiềm ẩn của họ.

Với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn cũng đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.

Cách an toàn để giúp cơ thể giải độc tự nhiên

Hạn chế rượu bia

Khi nói đến giải độc tự nhiên, tỷ lệ tiêu thụ rượu là điều quan trọng nhất. Rượu là nguyên nhân chính gây độc cho cơ thể. Do đó, khi bạn uống rượu, gan sẽ phải hoạt động hết công suất vì gan là cơ quan chính chịu trách nhiệm xử lý rượu để tiếp tục phân hủy acetaldehyde (chất có trong rượu) cho đến khi cuối cùng là carbon dioxide và nước.

Vấn đề nghiêm trọng của việc uống rượu thường xuyên là nếu bạn liên tục giữ cho gan hoạt động thường xuyên để loại bỏ rượu và các sản phẩm phụ của nó khỏi hệ thống của bạn, thì gan sẽ không còn đủ sức khỏe để tiếp tục loại bỏ chất độc. Chưa kể rằng uống quá nhiều có thể làm hỏng chức năng gan của bạn theo thời gian, do đó làm giảm thêm khả năng loại bỏ chất thải một cách tự nhiên của cơ thể.

Để tối ưu hóa tác dụng của chất xơ, NCN thực vật giúp làm sạch hệ tiêu hóa chắc chắn là thực phẩm hỗ trợ bạn nên sử dụng trong quá trình làm sạch hệ đường ruột nhẹ nhàng. Không những vậy, đây còn là sự kết hợp từ nhiều nguyên liệu có lợi như hạt lanh tại thảo nguyên Canada, rễ rau diếp xoăn, hạt chia hữu cơ, vỏ hạt mã đề...

Chế độ ăn uống dinh dưỡng

Càng ngày, lượng thực phẩm chế biến nhanh được tiêu thụ có nguy cơ ảnh hưởng đến các chứng khuyết tật mãn tính và các bệnh như béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và làm tăng nguy cơ tử vong sớm. 

Thực phẩm siêu chế biến theo định nghĩa có chứa nhiều loại chất bảo quản và phụ gia. Bạn càng ăn nhiều món ăn được chế biến quá mức này trong chế độ ăn uống hàng ngày (soda, xúc xích, bánh quy đóng gói và thức ăn nhanh), thì rủi ro phát triển tình trạng cản trở khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể bạn càng cao. Nói cách khác, cắt bỏ đồ ăn vặt là một hình thức giải độc mà bạn có thể thực hiện.

Ngoài ra, bạn nên thêm Hạt omega-3 từ chia, lanh, gai dầu giúp detox giảm mỡ vào thực đơn ăn uống hàng ngày bởi đây là sản phẩm giúp tổng hợp omega-3 có lợi hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm nồng độ cholesterol xấu, phát triển thị lực, giảm đau đầu. Hơn nữa, Omega-3 tảo Algae thuần chay nguyên chất đích thị là sản phẩm mà hội chị em nên có cho bản thân mình để giúp hỗ trợ giảm mỡ xấu, giảm cân đều đặn, cân bằng hormone làm giảm thèm ăn, tránh rối loạn tiết tố nữ.

Uống nhiều nước 

Sử dụng nước để dẫn chất thải ra khỏi cơ thể cũng là một phương pháp hữu hiệu. Cơ thể con người có khoảng 60% là nước và đó là môi trường mà tất cả các hệ thống lưu thông của cơ thể tồn tại. Việc giữ đủ nước là rất quan trọng để các độc tố trong cơ thể bạn có thể được thải ra ngoài thường xuyên. Hãy cố gắng uống từ 1.5 đến 2.5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể của bạn được điều tiết hiệu quả.

Bột protein siêu thực phẩm hữu cơ Orgain không chứa gluten, không chất bảo quản, không chứa đậu nành, được chứng nhận hữu cơ bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ sẽ là sản phẩm bạn không thể bỏ qua. Bột protein thuần chay giúp cung cấp đủ protein, chất béo và lượng tinh bột lành mạnh mà một bữa ăn nhẹ, ăn sáng cần có.

Để làm tăng hương vị và hứng thú với món đồ uống, bạn cũng có thể pha thêm sữa 36 loại hạt giàu dinh dưỡng bao gồm nhóm mạch: yến mạch, kiều mạch...; nhóm hạt: hạnh nhân, óc chó...; nhóm đậu: đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành...; nhóm hoa quả: chà là, táo đỏ... sẽ giúp kích thích vị giác và kéo dài cơn đói của bạn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng cho quá trình tái tạo năng lượng. Thời gian ngủ phù hợp được ước tính nên có ít nhất từ 7 - 9 giờ mỗi đêm sẽ tốt nhất cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng trong thời gian ngủ, trạng thái não bộ của chúng ta trải qua những thay đổi sinh lý, các tế bào của não sẽ tự loại bỏ độc tố.

Cụ thể cho não, hệ thống glymphatic chịu trách nhiệm giải phóng chất thải từ hệ thống thần kinh trung ương. Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để loại bỏ độc tố thích hợp khỏi não bởi sự thiếu hụt chất lượng giấc ngủ có liên quan đến nhiều tình trạng thần kinh suy nhược như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.

Giảm căng thẳng

Cuối cùng, điều quan trọng là phải giải tỏa căng thẳng của bản thân. Cả loại đến từ bên trong cơ thể, chẳng hạn như lo lắng và cả từ bên ngoài, như làm việc trong một môi trường căng thẳng, áp lực. Khi tình trạng căng thẳng trở thành chứng mãn tính, đó là nơi có thể xuất hiện những dấu hiệu tiêu cực về sức khỏe và việc detox cơ thể bên trong bị suy yếu. Ngoài ra, căng thẳng quá mức cũng có thể cản trở quá trình tiêu hóa thích hợp, làm giảm đáng kể các chất dinh dưỡng hỗ trợ giải độc và có liên quan đến những thay đổi của vi khuẩn đường ruột.

Với những chị em thường hay gặp căng thẳng như trầm cảm sau sinh, chán ăn, công việc dồn dập thì chị em có thể tham khảo Liệu trình hỗ trợ nội tiết toàn diện từ 3 - 4 tháng bao gồm hai thành phần chính là Hoa anh thảo và Omega-3. Ngoài ra, khi sử dụng gói liệu trình, các chị còn được tặng gói thực đơn 7 ngày đi kèm để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất.

Ngoài ra, hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nhé.