Phương pháp tự nhiên giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa nếp nhăn qua chế đ

Da xỉn màu, nếp nhăn là những nhược điểm mà chị em phụ nữ rất đau đầu bởi nó khiến chúng ta trông già đi và cũng không dễ dàng để giấu đi sau lớp trang điểm. Sau một độ tuổi nhất định, hàng rào bảo vệ da của bạn bắt đầu bị phá vỡ nhanh hơn nhiều so với bình thường. Nó xảy ra vì nhiều lý do: không thoa kem chống nắng, ô nhiễm, uống ít nước và lý do được đánh giá thấp nhất là chế độ ăn uống kém.

Mời các chị cùng Pan Happy khám phá những loại thực phẩm cũng như dưỡng chất giúp làm chậm lão hóa da, ngăn chặn nếp nhăn tuyệt vời từ lời khuyên của Chuyên gia dinh dưỡng, đầu bếp Ishti Saluja.

1. Collagen

Collagen chắc chắn là dưỡng chất quan trọng nhất mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống để có làn da khỏe mạnh hơn. Collagen là protein có công dụng giữ cho làn da của bạn luôn săn chắc, không có nếp nhăn và khỏe mạnh. Duy trì hàm lượng collagen trong cơ thể là rất quan trọng vì dưỡng chất này bắt đầu giảm dần sau khoảng 25 tuổi. Thực phẩm bổ sung collagen hoặc nước hầm xương (nếu bạn ăn thịt) là những lựa chọn để bạn thêm collagen vào chế độ ăn uống của mình. Nước hầm xương cũng rất giàu khoáng chất như canxi, kali và magiê giúp củng cố hàng rào bảo vệ da. Ngoài ra bổ sung collagen qua thực phẩm bổ sung là giải pháp nhanh chóng nếu bạn là người bận rộn. Bạn có thể sử dụng FA Collagen Thủy Phân cao cấp EU có thành phần đa dạng với collagen từ biển chất lượng cao, axit hyaluronic, vitamin C tự nhiên từ chiết xuất sơ ri và trái cây để đáp ứng nhu cầu chăm sóc sắc đẹp và duy trì sự đàn hồi của làn da; CODEAGE Marine Collagen Peptides là top những dòng collagen sạch chất lượng giúp trẻ hóa, giảm mỡ và hỗ trợ sương khớp.

2. Các loại rau xanh

Là nguồn cung giàu Vitamin C, các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn và cải thìa giúp bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Ngoài ra để bổ sung vitamin C, bạn cũng có thể ăn ớt chuông và cà chua, lượng vitamin C trong hai loại quả này còn dồi dào hơn cả cam - loại quả mà chúng ta thường nghĩ đến ngay khi có ai đó nhắc tới vitamin C.

3. Quế

Quế là một loại gia vị thơm ngon, tốt cho sức khỏe được sử dụng trong các món ăn trên khắp thế giới. Quế giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi nên nó đang ngày càng phổ biến và được xem như một thành phần chăm sóc da. Trong quế có thành phần polyphenol giúp thúc đẩy sản xuất tế bào khỏe mạnh cho làn da, giúp điều trị chứng tăng sắc tố và mụn trứng cá, làm sáng da và giảm các dấu hiệu lão hóa.

4. Gừng tươi và mật ong nguyên chất

Gừng có chứa gingerol, có đặc tính chống viêm. Nó có khả năng tiêu diệt vi khuẩn trên bề mặt da.Khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp này trở thành một giải pháp kháng khuẩn và chống nấm tự nhiên, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, từ đó làm mờ nếp nhăn trên da.

5. Chất béo tốt

Vitamin A, D, E và K là những vitamin tan trong chất béo. Vitamin A đặc biệt thúc đẩy sửa chữa tế bào da và ổn định sản xuất collagen. Các vitamin tan trong chất béo khác giúp giảm tác hại của tia cực tím từ Mặt trời. Chất béo tốt thường đến từ: cá hồi, bơ, quả óc chó, bơ ghee, hạt lanh, dầu ô liu, dầu dừa, tahini (bơ mè) và các sản phẩm bổ sung như Omega-3 Tảo Algae thuần chay cao cấp Mỹ.

6. Quả mọng

Quả mọng là một trong những thực phẩm đặc biệt có lợi với sức khỏe làn da cũng như sức khỏe tổng thể. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống lại các gốc tự do làm hỏng collagen trong da của bạn, dẫn đến da dễ hình thành nếp nhăn hơn. Một sản phẩm chiết suất từ quả mọng mang đến hiệu quả đáng kể cho làn da và sức khỏe của bạn đó là CODEAGE Vitamin C công nghệ Liposome cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết hàng ngày cho cơ thể với thành phần phức hợp bioflavonoid từ quả mọng nhằm tăng cường sức đề kháng, kích thích sản sinh tạo collagen ngăn ngừa lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa oxy hóa.

7. Nấm

Khi cơ thể bạn thường xuyên trải qua tình trạng căng thẳng thì hệ thống thần kinh giao cảm (phản ứng chống lại hoặc chạy trốn) được kích hoạt. Phản ứng bẩm sinh này và việc giải phóng cortisol tác động đến từng tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào da. Cortisol sẽ phá vỡ cấu trúc collagen và elastin, những protein giữ cho da mọng nước, săn chắc và khỏe mạnh. Giải phóng cortisol liên tục vào máu sẽ phá vỡ hàng rào biểu bì, gây mất cân bằng nội tiết tố và làm trầm trọng các vấn đề về da như da khô, da mất nước, bệnh vẩy nến, bệnh chàm và mụn trứng cá.

Nấm là chất tăng cường chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ sức khỏe của da khỏi các chất ô nhiễm môi trường, tế bào gốc tự do và cải thiện tiêu hóa bằng cách cho phép các chất dinh dưỡng được đồng hóa vào tế bào da. Trong nấm có đồng giúp tổng hợp và ổn định protein, collagen và elastin tự nhiên trong da.

8. Đậu nành

Đậu nành giàu đạm, dễ chế biến, phù hợp với người ăn chay. Sự xuất hiện của iisoflavone có trong đậu nành giúp làn da ngậm nước, mịn màng và săn chắc. Đậu nành nhật Edamame cũng rất giàu folate giúp da không bị quá khô và ngăn chặn quá trình lão hóa sớm bằng cách duy trì sản xuất collagen đầy đủ.

9. Nha đam

Bạn có thể thoa nha đam trực tiếp lên mặt (nên thoa thử lên vùng da cổ hoặc cổ tay để kiểm tra, tránh kích ứng) hoặc uống nước ép nha đam. Nha đam có chứa sterol thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và axit hyaluronic, giúp da duy trì độ ẩm. Điều này làm cho các nếp nhăn ít xuất hiện hơn. Nó cũng giúp làm giảm nhược điểm trên da như da xỉn màu.

10. Nước

Một chất bổ sung kỳ diệu đánh bại tất cả các sản phẩm chăm sóc da chính là nước. Uống đủ nước giúp da duy trì độ đàn hồi, ngăn chặn và làm giảm nếp nhăn và nếp nhăn, cho bạn một làn da căng mướt, tràn đầy sức sống.

Hiện Pan đang có ưu đãi tặng thực đơn 7 ngày detox giảm mỡ miễn phí cho các sản phẩm Protein sữa hạt, anh chị nhà mình xem tại đây nha ạ.