Bí kíp đào thải độc tố, thải độc tàn dư gan với 7 mẹo lành tính

Quá trình thải độc luôn được hoạt động và đẩy mạnh nhất ở trong gan. Mặc dù đây là quá trình phức tạp, nhưng về cơ bản, gan của chúng ta thực hiện điều này trong hai giai đoạn. Đầu tiên, gan sẽ chuyển đổi các chất độc hại thành các chất chuyển hóa có tính phản ứng cao và sau đó bài tiết các độc tố này. Ngoài gan, thận, phổi và đường ruột cũng đóng vai trò trong việc giải độc.

Tuy nhiên, không phải cứ là cơ quan thải độc thì sẽ có thể làm việc được trơn tru và chất độc luôn được làm sạch. Gan, thận chỉ cũng cần nghỉ ngơi, lượng độc tố nguy hiểm có thể tác động đến các cơ quan này và tích lũy chất độc gây hại cho cơ thể. Nguy hiểm hơn là các độc tố dai dẳng như dư lượng được tiêu thụ thường xuyên trên các loại trái cây và rau quả như thuốc trừ sâu, thuốc phun. 

Để hỗ trợ sức khỏe gan và quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, bạn nên ưu tiên việc giải độc hàng ngày để giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh. Và đó cũng chính là lý do mà em Pan sẽ giới thiệu 7 phương pháp hiệu quả giúp đào thải độc tố gan trong tài liệu hôm nay.

MỤC LỤC

1. Ăn đúng loại thực phẩm

2. Hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh

3. Giảm viêm

4. Phòng bệnh hơn chữa bệnh

5. Uống nhiều nước sạch

6. Tập thể dục

7. Ngủ đủ giấc

1. Ăn đúng loại thực phẩm

Các nghiên cứu dinh dưỡng đều cho thấy các loại thực phẩm bao gồm các loại rau họ cải, quả mọng, tỏi và các loại gia vị như nghệ có thể giúp cơ thể thải độc qua nhiều con đường khác nhau. Ngoài ra, các loại thực phẩm này khi kết hợp với protein và chất béo lành mạnh còn có thể hỗ trợ chế độ ăn uống tối ưu để giải độc và giảm cân hiệu quả. Lời khuyên của Pan là bạn nên tìm kiếm và lên kế hoạch trong các bữa ăn luôn có đầy đủ thực phẩm hữu cơ và đạm chất lượng cao. 

Để tối ưu hóa tác dụng của chất xơ, Protein đạm NCN thực vật giúp làm sạch hệ tiêu hóa chắc chắn là thực phẩm hỗ trợ bạn nên sử dụng trong quá trình làm sạch hệ đường ruột nhẹ nhàng. Không những vậy, đây còn là sự kết hợp từ nhiều nguyên liệu có lợi như hạt lanh tại thảo nguyên Canada, rễ rau diếp xoăn, hạt chia hữu cơ, vỏ hạt mã đề...

2. Hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh

Các vấn đề về đường tiêu hóa sẽ tạo ra hoặc làm trầm trọng thêm hệ thống thải độc gặp nhiều triệu chứng gây hại cho cơ thể. Việc cải thiện hệ thống tiêu hóa đòi hỏi phải loại bỏ các nguyên nhân gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột cùng các vấn đề khác như nhu động ruột bất ổn, mỡ bám trên thành ruột. 

Để bổ sung thêm protein thực vật dinh dưỡng vào thức uống hàng ngày, với PVL Protein Thực vật thuần chay, bạn đã có thể cung cấp nguồn protein giàu dưỡng chất đặc biệt cho cơ thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tràn đầy năng lượng. Sản phẩm cũng được kiểm nghiệm tại Canada về mức độ uy tín.

3. Giảm viêm

Độc tính góp phần gây viêm, dẫn đến tải trọng độc hại nặng hơn và làm trì trệ việc giảm mỡ trong cơ thể. Chế độ ăn uống chống viêm bao gồm hải sản đánh bắt tự nhiên, chế độ ăn thực vật giàu axit béo omega-3 bao gồm hạt lanh và hạt chia, nhiều rau không chứa tinh bột và gia vị, thảo mộc. Hơn nữa, để kiểm tra cơ thể của mình thực sự phù hợp với chế độ ăn nào, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác để xem xem các chất dinh dưỡng chống viêm bao gồm dầu cá, dầu nhuyễn thể, resveratrol, và curcumin có phù hợp với bạn không.

Ngoài ra, bạn nên thêm Hạt omega-3 Dragon Superfood từ chia, lanh, gai dầu giúp detox giảm mỡ vào thực đơn ăn uống hàng ngày bởi đây là sản phẩm giúp tổng hợp omega-3 có lợi hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm nồng độ cholesterol xấu, phát triển thị lực, giảm đau đầu.

4. Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Phòng ngừa luôn là giải pháp đầu tiên cho cơ thể trước mọi nhân tố gây ra nhiều loại bệnh có hại cho sức khỏe. Độc tố luôn ẩn chứa dưới nhiều hình dạng khác nhau như kim loại rắn, bay hơi trong không khí hoặc trong môi trường nước, đất, tiêu biểu nhất là bạn nên hạn chế tiếp xúc với chất tẩy rửa gia dụng, vật liệu xây dựng, đồ nhựa, ăn ít thực phẩm chế biến... 

Hơn nữa, việc bổ sung các loại thực phẩm bổ sung như viên uống Oxy-Powder cũng là một gợi ý vô cùng hiệu quả. Oxy-Powder Viên uống thải độc ruột đại tràng Global Healing sẽ giúp hóa lỏng các cặn bã trong ruột bằng thành phần oxy tự nhiên. Sản phẩm giúp làm sạch, thải độc, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và đem đến trải nghiệm nhẹ nhàng, đơn giản và an toàn hơn. Oxy-Powder hiện tại đã có bản dùng thử 7 - 10 ngày với giá vô cùng ưu đãi, anh chị ấn vào link sản phẩm ngay nhé.

5. Uống nhiều nước sạch

Nước là chất bôi trơn cho mọi hoạt động trao đổi chất, tuần hoàn trong cơ thể. Nước cũng giúp máu lưu thông được tốt hơn cũng như cơ thể đào thải nhiều chất độc hại thêm trơn tru. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 2 - 2.5L nước để đảm bảo cơ thể luôn được cấp ẩm, khỏe mạnh.

Hơn thế, công thức nước chanh ấm cùng Giấm táo hữu cơ Barnes cũng sẽ là sự lựa chọn thông minh cho chị em nếu muốn hỗ trợ thải độc ruột. Ngoài ra, giấm táo cũng rất ngon khi ăn cùng salad nhằm giữ sức khỏe khỏe mạnh, hỗ trợ cơ thể thon thả.

6. Tập thể dục

Trong số những lợi ích giảm cân, giữ dáng, tập thể dục có thể giúp cơ thể bài tiết độc tố tốt hơn và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn thông qua quá trình đổ mồ hôi. Cho dù bạn thường xuyên tập yoga hay tập luyện cường độ cao như gym, boxing, những phương pháp này đều có điểm chung là đều tiết mồ hôi vô cùng hiệu quả, từ đó lượng lớn chất độc hại sẽ đi qua da và môi trường.

Đồng thời, để gia tăng quá trình đốt mỡ nhằm tiêu hao năng lượng và bài tiết mồ hôi, sản phẩm Thanh lăn gel tan giảm mỡ và Thảm tập yoga chính xác là sự lựa chọn phù hợp cho các chị thường hay tập thể dục, giữ dáng, lấy eo.

7. Ngủ đủ giấc

Vài năm trước, các nhà khoa học đã phát hiện ra một quá trình thải độc não được gọi là hệ thống glymphatic xảy ra khi bạn ngủ. Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm suy yếu hệ thống glymphatic của bạn, từ đó gây tích tụ độc tố nghiêm trọng. Nếu không có giấc ngủ chất lượng, cơ thể bạn sẽ không thể thải độc hiệu quả dù cho cơ thể đang áp dụng nhiều phương pháp khác nhau. 

| Global Healing là thương hiệu dinh dưỡng chữa lành cao cấp đến từ Mỹ được tin dùng rộng rãi trên toàn thế giới trong suốt hơn 20 năm. Pan Happy là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam được Global Healing cấp phép quyền phân phối, bán lẻ SP tại Việt Nam. Các đơn vị khác không được cấp phép hoặc không chứng minh đã làm việc trực tiếp với Hãng đều có thể có SP không rõ nguồn gốc/hàng giả/kém chất lượng.

> Đọc thêm:

Mách bạn thực đơn 5 ngày thải độc, giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Thải độc cơ thể ngay tại nhà với 6 thói quen tưởng lạ mà quen